在信息迭代飛速發(fā)展的今天，越來越多的職場人開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理和精力管理，如果身體允許，恨不得一天有48小時(shí)，當(dāng)然這也是針對(duì)激進(jìn)的人和對(duì)知識(shí)獲取產(chǎn)生焦慮的人。

當(dāng)我們把一天大部分時(shí)間投入工作中時(shí)，很難再有精力和時(shí)間去做自己喜歡的事，畢竟一心不能二用，那么如何更好的利用一天的時(shí)間豐富自己下班后生活？分享一個(gè)建議就是早起，早起充分利用早晨時(shí)光。

相信大部分人對(duì)早晨的認(rèn)識(shí)是上午7-9點(diǎn)，其實(shí)不然，早晨完全是由我們自己決定的，有的人將早晨定為3-7點(diǎn)，也有4點(diǎn)或者5點(diǎn)起床，都是可以的，沒有固定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

如果實(shí)在對(duì)它設(shè)限的話，取決于你前一天睡的時(shí)間，一定的睡眠時(shí)間是必需的，只有夜晚充足的睡眠才會(huì)讓我們有一個(gè)精力充沛的白天，現(xiàn)在從以下幾個(gè)問題分析早起的的好處！

001早起可以鍛煉一個(gè)人的意志力

只有將早起作為一種習(xí)慣，并堅(jiān)持每天去履行，你會(huì)發(fā)覺這個(gè)習(xí)慣伴隨著意志力的考驗(yàn)。

如果早起去鍛煉身體，用不了半個(gè)月身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生一個(gè)良好的運(yùn)轉(zhuǎn)，漸漸地會(huì)讓你保持積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活，你也會(huì)在內(nèi)心給自己一個(gè)正面暗示：我很厲害，我要成為榜樣，我要改變，意志力深入骨髓，伴隨著你一路前進(jìn)，永不言棄。

002為什么要早起？

每一個(gè)不喜歡晨跑的人基本都是這兩個(gè)原因：一是起不來，二是不喜歡跑完步后滿身汗，身體黏糊糊的感覺。而做不到早起的人也有兩個(gè)原因：一是真的起不來，二是覺得沒有必要。

身邊略有成就的人基本有個(gè)共同的特點(diǎn)，就是充分抓住早晨的時(shí)間。早起是正確的打開一天的方式，當(dāng)大多數(shù)人在9點(diǎn)才開始新的一天時(shí)，你已經(jīng)完整而高效地度過了好長一段時(shí)間。

你不僅贏得了時(shí)間和效率更贏得一種激進(jìn)的生活狀態(tài)。紅皇后效應(yīng)中說到：一個(gè)人想要超越他人，那就要比別人付出至少兩倍多的努力，否則你就是在退步。因?yàn)槿绻�你與別人一樣努力，最好的狀態(tài)就是共同進(jìn)步，生活沒有實(shí)質(zhì)性的改變。

003如果早起，睡前我們應(yīng)該做什么？

第一：列第二天計(jì)劃清單。列清單就像是要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有動(dòng)力，有了動(dòng)力才會(huì)努力去完成，相信自己走的每一步都不會(huì)浪費(fèi)，總有一天它會(huì)變成你的財(cái)富，讓你遇見更好的自己。

第二：睡前在床頭準(zhǔn)備一杯水。鬧鐘叫不醒我們是因?yàn)檫�沉浸在睡意當(dāng)中，馬上喝水會(huì)讓自己更快的清醒，并且早晨起來喝水是簡單又高回報(bào)的養(yǎng)生方法。

004早晨起來我們最好做什么？

不同職業(yè)的人可以做不同的規(guī)劃，對(duì)于大部分人，給出以下建議：

第一：寫作�？梢詫懗坑�，也可以寫反省，生活感悟等等，如果擔(dān)心會(huì)詞窮，可以閱讀一篇公眾號(hào)，結(jié)合自己的生活寫下讀后感和對(duì)未來的展望。

第二：閱讀。早晨是一天當(dāng)中最安靜的時(shí)間，每天起床養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，不僅使你對(duì)生活充滿激情，久而久之會(huì)提高你的涵養(yǎng)。

相信閱讀是最好的化妝品，隨著時(shí)間的積累，閱讀帶給你的優(yōu)雅、知性、沉穩(wěn)都會(huì)從你外表展現(xiàn)出來。

第三：冥想或者練字。很多有所成就的人老了之后選擇回歸家鄉(xiāng)，尋求內(nèi)心的安靜。年輕人每天都要面對(duì)、處理很多工作和生活中的小事大事，這些瑣事帶給我們的壓力讓人焦慮，情緒化甚至喘不過氣來。

那么利用早晨時(shí)間去冥想清理自己的思緒，憂愁，清凈自己的身心很重要，冥想讓自己以更好的狀態(tài)開始新的一天。

充分利用早晨時(shí)間一定會(huì)帶給你巨大改變，只有真正試過的人才能體會(huì)其中的力量，很多人始于思考止于思考，希望看了文章的你可以做到真正意義上的行動(dòng)。知行合一才是真知。

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