《象與騎象人》是一部由喬納森·海特著作的書籍，不知道大家有沒有看過(guò)呢？該書從心理學(xué)的角度講述了人類的心里，有些人的性格像桀驁不馴的大象，而有些人則像是理智的騎象人。小編這里給大家?guī)��?lái)了一篇網(wǎng)友的讀后感，一起欣賞吧！

如饑似渴讀完《象與騎象人》。作為對(duì)心理學(xué)略有興趣的“書癡”，實(shí)在覺得這本書過(guò)于精彩，整本書回顧起來(lái)，滿眼滿腦都是“顛覆”二字，每章不僅邏輯清晰，言語(yǔ)流暢，說(shuō)理即說(shuō)即然，也說(shuō)所以然，真是每一章都有收獲。在此好好叨叨:

第一章主要讓我明白了人性不可逾越的弱點(diǎn):意志力的有限力量、心理干擾、感覺在先(大象)時(shí)，騎象人容易找理由。這即有基因因素，也有負(fù)面偏好的模式，同時(shí)，情感啟動(dòng)效應(yīng)運(yùn)行得太快了(大象)，騎象人容易被操作。

那么，騎象人應(yīng)如何練就本領(lǐng)和大象配合呢？給了三個(gè)方法:冥想、認(rèn)知療法、百憂解。其實(shí)，后面的內(nèi)容一直在認(rèn)知上闡述。

首先，互惠能讓我們更幸福。知恩圖報(bào)(以牙還牙)、語(yǔ)言互動(dòng)、模仿、討價(jià)還價(jià)、送禮、幫忙、關(guān)心、吐心聲....各種交流，正向負(fù)向，都能一定程度提高幸福度。

其次，還有心流體驗(yàn)。心流持續(xù)的感覺會(huì)形成一種正向圈，能促進(jìn)個(gè)人價(jià)值觀的一致。感受到人生意義。

讀后我能改變的:

1.真正理解為人之不易，人之負(fù)面，沒有誰(shuí)是容易的2.盡量多做人際互動(dòng)

3.放棄道德理想主義

4.節(jié)制享樂

5.將注意力轉(zhuǎn)移到過(guò)程

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