《心流》是一部由美國心理學家米哈里·契克森米哈賴著作的水，不知道有沒有小伙伴們看過呢？該書主要講述了作者對心理學中心流的研究，對心流給我們的影響進行了具體的分析。小編這里給大家?guī)砹艘黄W友對這本書的讀后感，一起欣賞吧！
在讀書過程中，這本書的精華我吸取到了，也讓我反思了自己在工作和生活中的言行，讓我更有力量去追求心里的運動——《心流》。
在此，我將這本書觸動我的幾點分享給大家。
一、簡單點講，心流就是追求幸福。
當我們感動幸福時，有時候真的是用言語無法表達的，就覺得很棒，很棒，好像有一股洪流帶領著我們。
這本書就是通過科學研究方法定義了這種幸福，就是心流，Heart Flood。
而心流的對立面就是精神熵，熵在物理學中我們知道是度量混亂程度的，那么精神熵就是你精神情緒的混亂程度。
仔細回想，精神熵在我們的工作和生活中無處不在。
通過本書映射下工作與生活，先講講最近的心流和情緒熵增的現象。今年的KPI檢查通過了，渾身釋然，Heart Flood；我今年負責的工程項目事半功倍，領導在大會上表揚我了，Heart Flood；領導交辦我這么多工作，根本忙不過來，情緒熵增；三方能不能做事啊，每次交代的事情都完不成，情緒熵增.......熵增的時候，我們內心是失序的。
心流的體驗就是幸福，而這種幸福是源于我們內心的秩序，你的心流更多的是發(fā)生在什么時候？
經調查，54%的心流發(fā)生在工作中，工作沒有我們想象的那么痛苦，領導交辦我這么多工作，那么一個一個來，大不了加班做；三方不按規(guī)矩做事，那么我就強化對他的管理考核；自然而然，情緒熵增也逐漸演變成心流體驗，工作時刻變成了享受時刻。
所以當我們知道心流是怎么發(fā)生的，心流是可以找到感覺的，我們就可以在工作中和生活中控制自己內心的秩序，創(chuàng)造更大的心流體驗，讓自己更有幸福感。
二、怎么獲得心流
心流有“獨特性”和“復雜性”特點。復雜性指的是這個任務具有一定的挑戰(zhàn)性；獨特性指的是在這個活動中能體現的自己的價值。
簡單講，一次心流活動就是一次知行合一、掌控自如、渾身忘我的心理體驗。
雖有多種因素會影響心流體驗，如：文化、性格、物質條件、家庭、遺傳等，但是心流的體驗都是可以培養(yǎng)的。
①心流的關建詞就是成長。
成長的臨界點，不是厭煩的重復，而是去尋找成長帶來的體驗，它讓自我變得更與眾不同。
如果你認為工作就是賺錢，就是累的，你的情緒熵增，工作自然就成了思想負擔。
如果你認為工作是給你帶來成長的舞臺，那么工作過程的本身就是幸福的。
②善于尋找心流體驗。
感官方面，行動注入心靈，調動我們感官去獲得心流體驗；思維的樂趣，比如發(fā)揚自己的興趣愛好，找到成長的通道去挑戰(zhàn)自己；自我的心態(tài)，比如重新認識這份工作，快樂的秘訣在于工作與愛；高質量度過閑暇時光，區(qū)分工作與生活，使用閑暇時間，讓自己更有力量，而不是去閑暇放縱；學會獨處，傾聽、感受、尊重、關注，在獨處中尋找心流的體驗，與自己對話才能去承受外界更大的壓力；
心流并非難事，只要你內心有序，訓練得當，你可以在走路、運動、游戲、閱讀等日常生活的方方面面獲得心流體驗。
三、小結
心流就是追求幸福，遵尋人生的意義。
你是選擇讓自己的精神熵不斷膨脹還是選擇做一個內心有序的主人？
關鍵還在于自己，在于自我凈化。
做自己的主人翁，保持正念，從每一件小事中去找尋成長的感覺，找到減少精神熵的方法。
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