七年級政治上冊知識點歸納資料

云霄竹港中學政治組

七年級上冊知識點總結第一單元笑迎新生活（一）珍惜新起點第一框新學校，新同學

1、初中生活新體驗2、珍視新友誼3、與新朋友結伴成長

第二框創(chuàng)建新集體

怎樣創(chuàng)建優(yōu)秀新集體：

1、共同的目標，前進的動力2、各盡其能,發(fā)揮所長，奉獻集體3、團結協(xié)作,互助前行。

（二）把握學習新節(jié)奏第一框?qū)W習新天地

1、學習新特點不僅可以在課堂上學到更多知識，而且可以運用已獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。

2、做學習的管理者

學會自主學習，提高學習效率，科學安排時間，是搞好初中學習的有效方法和策略。3、了解自己的學習方式

在學習深化的過程中，我們可能會采取不同的學習方式，通過摸索嘗試找到適合自己的學習方式，把握學習的新節(jié)奏。

第二框享受學習

1、學習中的苦與樂

學習中有苦更有樂，享有學習的權利和機會是快樂的。學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個過程中，我們的好奇心得到滿足不斷地獲取新知、提升精神境界、發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂。

第二單元認識自我（三）真愛生命

第一框世界因生命而精彩

1、多彩的生命構成了繽紛的世界2、生命需要相互關愛

生命是頑強的也是脆弱的。其他生命與我們?nèi)祟惞灿幸粋�家園，每種生命都有其存在的價值與意義，各種生命息息相關需要相互關愛尊重，如果隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害得還是人類自己。

第二框人的生命的獨特性突出表現(xiàn)在人類的生命最具有智慧；更多地表現(xiàn)在人的個性品質(zhì)，人生道路，實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。每個人要根據(jù)自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇一條適合自己的、獨特閃光的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的智慧和才能。

第三框珍愛我們的生命

1、永不不放棄生的希望

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世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大困難和挫折，都不會輕易放棄生命的希望。

2、肯定生命，尊重生命每個人對國家、社會、他人都有價值。在肯定、尊重、悅納、珍愛自己的價值，珍愛自己生命的同時，也要尊重、善待他人生命。

實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起。3、延伸生命的價值

實現(xiàn)自己的人生價值：人的生命價值不在于生命的長短，而在于內(nèi)涵。為社會所作的貢獻越大，其生命的價值也越大。我們要珍愛生命，實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起，讓有限的生命煥發(fā)光彩，不懈努力為社會作出應有的貢獻，不斷延伸生命的價值。

（四）歡快的青春期拍第一框走進青春

1、青春悄悄來

是青春期是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，青春期身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟。

（青春的喜悅：身體快速成長；感覺特別敏銳發(fā)達；興趣特別廣泛；思維特別活躍；性意識開始萌芽。

青春的煩惱：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸媽談心；不喜歡爸媽的管教；希望引起同學的注意；希望獨立而不能自立；否定童年有眷戀童年）2、成長不煩惱

青春期心理充滿著矛盾。這些矛盾是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。當然，如果處理不好這些矛盾，它們也會成為阻礙我們發(fā)展的阻力，因此，通過各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾是很重要的。

排解成長的煩惱：可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如在情緒不好時，聽聽音樂或者打打球，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，或給朋友寫信等等。

第二框感悟青春

1、青春誤讀

對待青春期的生理變化，我們需要通過同學間的相互交流，彼此共享成長的體驗。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則，在尊重和關愛的環(huán)境中我們將進一步體會到青春成長的美好。追求個性不一定要在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于從內(nèi)心深處散發(fā)出的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴勇于為自己行為負責的精神。

男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展。兩者之間可以優(yōu)勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。2、青春暢想

青春不僅意味著秀麗的容顏，優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿，更意味著一種新的精神境界。青春不僅僅是隨著年齡的增長帶來的身體變化，青春更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)，氣質(zhì)，想像力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿新奇，使

七年級政治第2頁（共6頁）

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我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能盡情的享受人生競賽的樂趣。

第三框祝福青春

1、青春的祝福2、寄語青春

（五）自我新期待第一框日新又新我常新

1、自我新認識

人是不斷變化發(fā)展的，正確認識自己，就要用全面的眼光看待自己（既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要認識自己的優(yōu)點，也要認識自己的缺點）就要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。

（怎樣正確對待自己的優(yōu)點和缺點：每一個人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都存在優(yōu)點和缺點，全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；我們自身的優(yōu)點和缺點不是一成不變的，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正自己的缺點來完善自己。）一個人的美應是內(nèi)在美和外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。

2、認識自我的途徑

通過自我觀察認識自己；通過他人了解自己（要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜的進行分析。既不盲從，也不忽視）；通過集體了解自己（往往更全面、更客觀）

經(jīng)常自我檢查，努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對每一天。

第二框發(fā)現(xiàn)自己的潛能

1、認識自我的潛能

人有著巨大的有待開發(fā)的潛能。人的潛能是多方面的。（語言，音樂，數(shù)理邏輯，空間，身體運動，人際交往和自我認識的潛能）人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)自己的潛能，是取得成功的重要條件。2、發(fā)掘自己的潛能

經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，幫助我們發(fā)掘潛能。在心中想象出一個比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。只有在實踐中才能激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。

第三框自我新形象

1、我心中的理想形象

（怎樣了解追星現(xiàn)象：喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象，因為明星往往有著美麗的外表，大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業(yè)技能，高昂的工作熱情和高尚的人格。人無完人，偶像也不例外。我們應該善于從不同的榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。）

認識自己，發(fā)掘自身的潛能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進。我們應從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自己。2、面對新期待

社會對從事不同職業(yè)的人也有一種期待。每個人是社會中的一員，社會是個人成長的沃土。我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)角色的期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)，確立個人的成長目標。3、未來新規(guī)劃

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第三單元過富有情趣的的生活

（六）做情緒的主人第一框豐富多彩的情緒

1、情緒萬花筒

情緒的基本分類：喜、怒、哀、懼。2、情緒與生活

情緒就像神奇果，會對人產(chǎn)生神奇的作用，有時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

情緒猶如雙刃劍，一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。

第二框?qū)W會調(diào)控情緒

1、情緒是可以調(diào)適的

理智是調(diào)控情緒的閘門。情緒與個人態(tài)度緊密相聯(lián)，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒

2、排解不良情緒

青少年經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。

根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地運用調(diào)節(jié)情緒的具體方法，如注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等

（注意轉(zhuǎn)移法：當人情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。如改變注意焦點、分散注意力，做自己平時最感興趣的事，改變環(huán)境；合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出去，或者將不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去。如在適當?shù)膱龊峡抟粓�，向他人宣泄，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊；理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良的情緒，盡量使自己愉悅起來。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位，學會升華）3、喜怒哀樂，不忘關心他人

人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的情感也將更加深厚。

（七）品味生活第一框情趣與興趣

1、情趣源于興趣

情趣與興趣的聯(lián)系：情趣是以興趣為基礎而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現(xiàn)出來，興趣可以升華為情趣。

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高雅的情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。情趣與興趣的區(qū)別：興趣是短暫的，是經(jīng)常變化的，而情趣是持久的穩(wěn)定的。

情趣的作用：情趣不但能使我們因?qū)W習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。2、情趣的雅與俗

高雅的生活情趣，有利于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學精神和科學生活要求。

生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中豐富多彩的一面，也看不到生活的美好遠景，只看到眼前的事物，追求暫時的快樂。庸俗的情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。

第二框追尋高雅的生活情趣

1、樂觀、幽默的生活態(tài)度

高雅的生活情趣不是天生的。它來源于對生活的熱愛、對生活積極的和美的感受。

樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高壓生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心，更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。2、好奇與從眾

培養(yǎng)正當?shù)呐d趣愛好，增強好奇心，避免盲目從眾是追求高雅生活情趣的起點。要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

我們要學會鑒別不同的情趣，擇其善者而從之，其不善者而改之。盲目從眾，跟著“群體”參加無意義甚至對身心健康有害的活動，會使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。

3、豐富的文化生活

豐富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途徑。4、提升情趣，陶冶情操

積極參加集體活動是追求高雅生活情趣的有力保證。

在追尋高雅生活的過程中，我們的情感世界，總能在無形中受到陶冶，提升為情操---一種價值追求的情感。

第四單元過健康、安全的生活

（八）學會拒絕第一框身邊的誘惑

1、領獎臺的誘惑

通過正當途徑和刻苦努力獲得。2、金錢的誘惑對待金錢的誘惑，我們一定要取之有道，通過正當?shù)耐緩絹慝@得，決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能觸犯刑法。3、游戲機的誘惑

電子游戲是一種新型娛樂，集多種技術和眾多學科知識于一體，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力，有一定的好處。適當、有節(jié)制的娛樂并不是壞事。當我們休閑時，可以通過玩電子游戲來適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)自己。但是由于電子游戲容易使人著迷，沉迷下去會影響我們身心健康發(fā)展，因此我們需要掌握一個度，游戲的內(nèi)容應該是健康積極的，時間上應該適當

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有節(jié)制，同時要以豐富的學習，健身，交友等活動堅決抵制這一誘惑。4、黃、賭、毒與邪教的誘惑

吸毒嚴重摧殘身心健康，傳染多種疾病，誘發(fā)刑事犯罪，危害社會治安等。賭博上癮就很難回頭，可能一步步走上騙、偷、搶的違法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蝕著人的肌體，毒害人的精神。邪教是危害人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定的毒瘤。

第二框?qū)W會拒絕不良誘惑

不良誘惑猶如病毒，需要我們結合自己的實際，用科學的態(tài)度，堅強的意志，清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己的危害，具體方法有聯(lián)想前景與后果，求得幫助法，避開誘因法，婉言謝絕朋友提高自制力，專時專用改正不良習慣等。

（九）保護自己第一框身邊的侵害與保護

1、種種侵害2、身邊的保護

青少年要加強自我保護：青少年正處于長身體長知識的重要時期，各方面都很不成熟，社會經(jīng)驗少，缺乏自我保護意識。由于生活環(huán)境復雜，存在著不利于青少年健康成長的因素，侵犯青少年合法權益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象還時有發(fā)生。身心尚未成熟、社會經(jīng)驗不足的青少年，面對侵害行為，自然災害和以外傷害時，往往因處于被動地位而受到侵害，而社會、學校、家庭等保護可能不能及時到位，因此我們必須加強自我保護。

第二框防范侵害，保護自己

1、提高警惕（前提）

對于女學生，保持高度的警惕、文明的舉止行為、得體的衣著打扮，是保護自我的防護衣。2、用智慧保護自己

面對不法侵害，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地做出判斷，要采取機制靈活的方法與其斗爭。

（實行有效自我保護時，要注意幾點：力量對比、周圍環(huán)境的利用、機智求助他人、主觀心理的調(diào)節(jié)、人身安全第一、避免無謂地激怒對方、暫時妥協(xié)事后報案）

遭遇到意外險情與傷害時：需要冷靜，要學會最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害時，有能力制服時，當然要勇敢地同其搏斗；沒有能力將其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐嚇法”等及時脫身。萬不得已，也要對可能出現(xiàn)的小后果進行比較，兩害相權取其輕，爭取將損失降到最小，保住最大的合法利益。

總之，青少年學會自我保護，不僅需要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。

3、用法律保自己

（用法律武器與違法犯罪行為做斗爭：是每個公民應盡的責任和義務，也是每個公民的權利。依法同違法犯罪行為做斗爭，既能有效地保護自己的合法權益，有能使犯罪分子受到應有的懲罰，同時也維護了法律的尊嚴和權威，因此我們應該敢于運用法律武器保護自己）

有效的防范侵害，保護自己：積極爭取社會，學校和家庭等各方面的保護；提高警惕，增強自我保護意識；要以勇氣戰(zhàn)勝邪惡，用智慧來保護自己，還要拿起法律武器保護自身的合法權益。

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七年級上冊知識點總結第一單元笑迎新生活（一）珍惜新起點第一框新學校，新同學

1、初中生活新體驗2、珍視新友誼3、與新朋友結伴成長

第二框創(chuàng)建新集體

怎樣創(chuàng)建優(yōu)秀新集體：

1、共同的目標，前進的動力2、各盡其能,發(fā)揮所長，奉獻集體3、團結協(xié)作,互助前行。

（二）把握學習新節(jié)奏第一框?qū)W習新天地

1、學習新特點

不僅可以在課堂上學到更多知識，而且可以運用已獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。2、做學習的管理者學會自主學習，提高學習效率，科學安排時間，是搞好初中學習的有效方法和策略。3、了解自己的學習方式

在學習深化的過程中，我們可能會采取不同的學習方式，通過摸索嘗試找到適合自己的學習方式，把握學習的新節(jié)奏。

第二框享受學習

1、學習中的苦與樂

學習中有苦更有樂，享有學習的權利和機會是快樂的。學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個過程中，我們的好奇心得到滿足不斷地獲取新知、提升精神境界、發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂。

第二單元認識自我（三）真愛生命第一框世界因生命而精彩

1、多彩的生命構成了繽紛的世界2、生命需要相互關愛生命是頑強的也是脆弱的。其他生命與我們?nèi)祟惞灿幸粋�家園，每種生命都有其存在的價值與意義，各種生命息息相關需要相互關愛尊重，如果隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害得還是人類自己。

第二框人的生命的獨特性

突出表現(xiàn)在人類的生命最具有智慧；更多地表現(xiàn)在人的個性品質(zhì)，人生道路，實現(xiàn)人生價值的方式和途徑的多樣性。每個人要根據(jù)自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇一條適合自己的、獨特閃光的成才之路，展示自己的風采，為社會貢獻自己的智慧和才能。

第三框珍愛我們的生命

1、永不不放棄生的希望

世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大困難和挫折，都不會輕易放棄生命的希望。2、肯定生命，尊重生命

每個人對國家、社會、他人都有價值。在肯定、尊重、悅納、珍愛自己的價值，珍愛自己生命的同時，也要尊重、善待他人生命。

實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，要腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起。3、延伸生命的價值1

實現(xiàn)自己的人生價值：人的生命價值不在于生命的長短，而在于內(nèi)涵。為社會所作的貢獻越大，其生命的價值也越大。我們要珍愛生命，實現(xiàn)人生的意義，追求生命的價值，腳踏實地，從現(xiàn)在做起，從一點一滴的小事做起，讓有限的生命煥發(fā)光彩，不懈努力為社會作出應有的貢獻，不斷延伸生命的價值。

（四）歡快的青春期拍第一框走進青春

1、青春悄悄來

是青春期是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，青春期身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟。

（青春的喜悅：身體快速成長；感覺特別敏銳發(fā)達；興趣特別廣泛；思維特別活躍；性意識開始萌芽。青春的煩惱：心理上成人感和幼稚性并存不大愿意和爸媽談心；不喜歡爸媽的管教；希望引起同學的注意；希望獨立而不能自立；否定童年有眷戀童年）2、成長不煩惱

青春期心理充滿著矛盾。這些矛盾是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發(fā)展的動力。當然，如果處理不好這些矛盾，它們也會成為阻礙我們發(fā)展的阻力，因此，通過各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾是很重要的。

排解成長的煩惱：可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如在情緒不好時，聽聽音樂或者打打球，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，或給朋友寫信等等。

第二框感悟青春

1、青春誤讀

對待青春期的生理變化，我們需要通過同學間的相互交流，彼此共享成長的體驗。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則，在尊重和關愛的環(huán)境中我們將進一步體會到青春成長的美好。

追求個性不一定要在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于從內(nèi)心深處散發(fā)出的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴勇于為自己行為負責的精神。

男女同學之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展。兩者之間可以優(yōu)勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。2、青春暢想

青春不僅意味著秀麗的容顏，優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿，更意味著一種新的精神境界。青春不僅僅是隨著年齡的增長帶來的身體變化，青春更多地體現(xiàn)在一個人的心態(tài)，氣質(zhì)，想像力和情感中，是從生命潛流中涌動的一種全新的感覺。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿新奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納歡喜與憂愁，使我們能盡情的享受人生競賽的樂趣。

第三框祝福青春

1、青春的祝福2、寄語青春

（五）自我新期待第一框日新又新我常新

1、自我新認識

人是不斷變化發(fā)展的，正確認識自己，就要用全面的眼光看待自己（既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要認識自己的優(yōu)點，也要認識自己的缺點）就要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點來完善自己。

（怎樣正確對待自己的優(yōu)點和缺點：每一個人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都存在優(yōu)點和缺點，全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；我們自身的優(yōu)點和缺點不是一成不變的，我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正自己的缺點來完善自己。）

一個人的美應是內(nèi)在美和外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。2、認識自我的途徑2

通過自我觀察認識自己；通過他人了解自己（要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜的進行分析。既不盲從，也不忽視）；通過集體了解自己（往往更全面、更客觀）

經(jīng)常自我檢查，努力保持和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對每一天。

第二框發(fā)現(xiàn)自己的潛能

1、認識自我的潛能

人有著巨大的有待開發(fā)的潛能。人的潛能是多方面的。（語言，音樂，數(shù)理邏輯，空間，身體運動，人際交往和自我認識的潛能）人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)自己的潛能，是取得成功的重要條件。2、發(fā)掘自己的潛能經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，幫助我們發(fā)掘潛能。在心中想象出一個比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。只有在實踐中才能激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。

第三框自我新形象

1、我心中的理想形象

（怎樣了解追星現(xiàn)象：喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象，因為明星往往有著美麗的外表，大方的舉止，其中一些人還具有高超的專業(yè)技能，高昂的工作熱情和高尚的人格。人無完人，偶像也不例外。我們應該善于從不同的榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。）

認識自己，發(fā)掘自身的潛能，以便更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進。我們應從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自己。2、面對新期待

社會對從事不同職業(yè)的人也有一種期待。每個人是社會中的一員，社會是個人成長的沃土。我們要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)角色的期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)，確立個人的成長目標。3、未來新規(guī)劃

第三單元過富有情趣的的生活

（六）做情緒的主人第一框豐富多彩的情緒

1、情緒萬花筒

情緒的基本分類：喜、怒、哀、懼。2、情緒與生活

情緒就像神奇果，會對人產(chǎn)生神奇的作用，有時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

情緒猶如雙刃劍，一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。

第二框?qū)W會調(diào)控情緒

1、情緒是可以調(diào)適的

理智是調(diào)控情緒的閘門。情緒與個人態(tài)度緊密相聯(lián)，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒2、排解不良情緒

青少年經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。

根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地運用調(diào)節(jié)情緒的具體方法，如注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等（注意轉(zhuǎn)移法：當人情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。如改變注意焦點、分散注意力，做自己平時最感興趣的事，改變環(huán)境；合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出去，或者將不良的情緒通過其

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他方式和途徑宣泄出去。如在適當?shù)膱龊峡抟粓觯�向他人宣泄，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊；理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良的情緒，盡量使自己愉悅起來。如自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位，學會升華）3、喜怒哀樂，不忘關心他人

人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。

如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的情感也將更加深厚。

（七）品味生活第一框情趣與興趣

1、情趣源于興趣

情趣與興趣的聯(lián)系：情趣是以興趣為基礎而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現(xiàn)出來，興趣可以升華為情趣。

高雅的情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。情趣與興趣的區(qū)別：興趣是短暫的，是經(jīng)常變化的，而情趣是持久的穩(wěn)定的。

情趣的作用：情趣不但能使我們因?qū)W習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。2、情趣的雅與俗

高雅的生活情趣，有利于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學精神和科學生活要求。

生活情趣庸俗的人，往往看不到生活中豐富多彩的一面，也看不到生活的美好遠景，只看到眼前的事物，追求暫時的快樂。庸俗的情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。

第二框追尋高雅的生活情趣

1、樂觀、幽默的生活態(tài)度

高雅的生活情趣不是天生的。它來源于對生活的熱愛、對生活積極的和美的感受。

樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高壓生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心，更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。2、好奇與從眾

培養(yǎng)正當?shù)呐d趣愛好，增強好奇心，避免盲目從眾是追求高雅生活情趣的起點。要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣。

我們要學會鑒別不同的情趣，擇其善者而從之，其不善者而改之。盲目從眾，跟著“群體”參加無意義甚至對身心健康有害的活動，會使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。3、豐富的文化生活

豐富的文化生活是追求高雅生活情趣的重要途徑。4、提升情趣，陶冶情操

積極參加集體活動是追求高雅生活情趣的有力保證。

在追尋高雅生活的過程中，我們的情感世界，總能在無形中受到陶冶，提升為情操---一種價值追求的情感。

第四單元過健康、安全的生活

（八）學會拒絕第一框身邊的誘惑

1、領獎臺的誘惑

通過正當途徑和刻苦努力獲得。2、金錢的誘惑

對待金錢的誘惑，我們一定要取之有道，通過正當?shù)耐緩絹慝@得，決不能沾染法律禁止的“強行向他人索要財物”等違法行為，更不能觸犯刑法。

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3、游戲機的誘惑

電子游戲是一種新型娛樂，集多種技術和眾多學科知識于一體，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力，有一定的好處。適當、有節(jié)制的娛樂并不是壞事。當我們休閑時，可以通過玩電子游戲來適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)自己。但是由于電子游戲容易使人著迷，沉迷下去會影響我們身心健康發(fā)展，因此我們需要掌握一個度，游戲的內(nèi)容應該是健康積極的，時間上應該適當有節(jié)制，同時要以豐富的學習，健身，交友等活動堅決抵制這一誘惑。4、黃、賭、毒與邪教的誘惑吸毒嚴重摧殘身心健康，傳染多種疾病，誘發(fā)刑事犯罪，危害社會治安等。賭博上癮就很難回頭，可能一步步走上騙、偷、搶的違法犯罪之路。暴力、色情等不良信息，侵蝕著人的肌體，毒害人的精神。邪教是危害人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定的毒瘤。

第二框?qū)W會拒絕不良誘惑

不良誘惑猶如病毒，需要我們結合自己的實際，用科學的態(tài)度，堅強的意志，清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己的危害，具體方法有聯(lián)想前景與后果，求得幫助法，避開誘因法，婉言謝絕朋友提高自制力，專時專用改正不良習慣等。

（九）保護自己第一框身邊的侵害與保護

1、種種侵害2、身邊的保護

青少年要加強自我保護：青少年正處于長身體長知識的重要時期，各方面都很不成熟，社會經(jīng)驗少，缺乏自我保護意識。由于生活環(huán)境復雜，存在著不利于青少年健康成長的因素，侵犯青少年合法權益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象還時有發(fā)生。身心尚未成熟、社會經(jīng)驗不足的青少年，面對侵害行為，自然災害和以外傷害時，往往因處于被動地位而受到侵害，而社會、學校、家庭等保護可能不能及時到位，因此我們必須加強自我保護。

第二框防范侵害，保護自己

1、提高警惕（前提）

對于女學生，保持高度的警惕、文明的舉止行為、得體的衣著打扮，是保護自我的防護衣。2、用智慧保護自己

面對不法侵害，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地做出判斷，要采取機制靈活的方法與其斗爭。

（實行有效自我保護時，要注意幾點：力量對比、周圍環(huán)境的利用、機智求助他人、主觀心理的調(diào)節(jié)、人身安全第一、避免無謂地激怒對方、暫時妥協(xié)事后報案）

遭遇到意外險情與傷害時：需要冷靜，要學會最有效的救助方法。遭遇不法分子的侵害時，有能力制服時，當然要勇敢地同其搏斗；沒有能力將其制服，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐嚇法”等及時脫身。萬不得已，也要對可能出現(xiàn)的小后果進行比較，兩害相權取其輕，爭取將損失降到最小，保住最大的合法利益。總之，青少年學會自我保護，不僅需要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。3、用法律保自己

（用法律武器與違法犯罪行為做斗爭：是每個公民應盡的責任和義務，也是每個公民的權利。依法同違法犯罪行為做斗爭，既能有效地保護自己的合法權益，有能使犯罪分子受到應有的懲罰，同時也維護了法律的尊嚴和權威，因此我們應該敢于運用法律武器保護自己）

有效的防范侵害，保護自己：積極爭取社會，學校和家庭等各方面的保護；提高警惕，增強自我保護意識；要以勇氣戰(zhàn)勝邪惡，用智慧來保護自己，還要拿起法律武器保護自身的合法權益。

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