傳統(tǒng)武術(shù)基本功練習和五步拳教案

武術(shù)基本功練習和五步拳教案

一、教學(xué)內(nèi)容

武術(shù)基本功練習和五步拳

二、指導(dǎo)思想

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，提高身體素質(zhì)，人人體驗成功的樂趣。

三、教學(xué)分析

武術(shù)作為一種民族體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。武術(shù)基本功練習和五步拳是為學(xué)習少年拳奠定基礎(chǔ)，初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和，提高動作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣。

四、學(xué)情分析

貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生身心全面健康發(fā)展。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生積極思考、主動探究和加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。讓學(xué)生在動腦、動手的同時培養(yǎng)想象力、實踐能力、感知能力和創(chuàng)新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應(yīng)與心理健康為目標，內(nèi)容采用：武術(shù)基本功練習和五步拳。在學(xué)習過程中教法采用了示范、啟發(fā)、點撥等方法，了解武術(shù)攻防含義，基本掌握武術(shù)基本功。通過套路的學(xué)習，培養(yǎng)學(xué)生的實際攻防能力和動作應(yīng)用能力，同時，培養(yǎng)良好的人際合作關(guān)系，讓學(xué)生在各種活動中體驗學(xué)習武術(shù)的樂趣。

五、整體設(shè)想

本節(jié)課的內(nèi)容武術(shù)基本功練習和五步拳。是依照教學(xué)大綱規(guī)定，符合學(xué)生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規(guī)定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用隊列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調(diào)動起學(xué)生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學(xué)內(nèi)容做鋪墊而設(shè)計的一套徒手操。在達成目標階段安排的另一內(nèi)容是五步拳，包括（摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調(diào)動學(xué)生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學(xué)生模仿學(xué)練。

教師進行總結(jié)性評價，其中表揚為主，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅。

六、教學(xué)目標

認知目標：掌握五步拳動作，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

技能目標：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習，每個學(xué)生掌握五步拳的連貫動作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。

情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新的學(xué)習能力。

七、教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)。教學(xué)難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。教學(xué)過程

課的內(nèi)容：武術(shù)基本功練習和五步拳教學(xué)內(nèi)容：

一、課的導(dǎo)入和熱身階段1、課堂常規(guī)

體委整隊，匯報人數(shù)。師生問好，宣布課的內(nèi)容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規(guī)范到位。隊形：成四列集合隊形

××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領(lǐng)學(xué)生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊

○○○○○○○○○×××××××××▲→

3、徒手操（4*8拍）

學(xué)習、演練武術(shù)，對學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響

到完成動作的質(zhì)量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時口令指揮學(xué)生認真聽教師的講解和要求。學(xué)生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）體側(cè)運動（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運動（6）高抬腿（7）收腹跳（8）下蹲（9）俯臥撐（10）劈叉（11）正踢腿（12）側(cè)踢腿（13）外擺腿（14）里合腿

要求：動作整齊、有節(jié)奏、有力度隊形：成四列集合隊形

××××××××××××○○○○○○○○○○○○

▲

二、達成目標階段

（一）、武術(shù)基本手法腿法：1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣2）拳：拳緊握，拳面平，直腕3）勾：五指捏攏屈腕2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。（二）、五步拳（一）

1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學(xué)生。進一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達最高點。

（1）預(yù)備姿勢：并步抱拳

動作要領(lǐng)：身體成立正姿勢，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。（2）摟手弓步?jīng)_拳

動作要領(lǐng)：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動作要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右腿先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。

易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。（4）馬步架打：

動作要領(lǐng)：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)，眼看右側(cè)方。

易犯錯誤：馬步?jīng)]有收胯。2、學(xué)生嘗試。

（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領(lǐng)。學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

（2）學(xué)生自由組合，體驗動作。讓學(xué)生（35人）自由結(jié)合組成學(xué)習小組，選出小組長，通過學(xué)生慢動作的演練，在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。學(xué)生慢速體會時，學(xué)生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應(yīng)發(fā)揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生的練習積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）學(xué)生自由體驗。讓學(xué)生自己進行練習，教師巡視指導(dǎo)。學(xué)生自己琢磨動作、看圖解學(xué)習動作、與同伴互相學(xué)習、與教師商討動作等。重點提示學(xué)生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學(xué)生的記憶力。

（4）集體練習，匯報表演。學(xué)生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。留一些時間，讓學(xué)生上前表演。根據(jù)學(xué)生個體差異，重點輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習活動中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習習慣。三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課內(nèi)容。學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動作。給予學(xué)生評價（表揚為主，批評為輔）

3、師生再見

場地：田徑場預(yù)計練習密度為60%

擴展閱讀：公開課教案_武術(shù)基本功練習和五步拳教案

武術(shù)基本功練習和五步拳教案

一、教學(xué)內(nèi)容

武術(shù)基本功練習和五步拳

二、指導(dǎo)思想

本次課以義務(wù)教育教科書《體育與健康》課程標準為依據(jù)，結(jié)合四年級學(xué)生的心理和生理特點來安排教學(xué)內(nèi)容。堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

三、教材分析

武術(shù)作為一種民族體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。武術(shù)基本功練習和五步拳是為學(xué)習少年拳奠定基礎(chǔ)，初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和，提高動作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣。

四、學(xué)情分析

教學(xué)對象是四年級學(xué)生。課的構(gòu)思與設(shè)計始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生身心全面健康發(fā)展。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生積極思考、主動探究和加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。讓學(xué)生在動腦、動手的同時培養(yǎng)想象力、實踐能力、感知能力和創(chuàng)新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應(yīng)與心理健康為目標，內(nèi)容采用：武術(shù)基本功練習和五步拳。在學(xué)習過程中教法采用了示范、啟發(fā)、點撥等方法，了解武術(shù)攻防含義，基本掌握武術(shù)基本功。通過套路的學(xué)習，培養(yǎng)學(xué)生的實際攻防能力和動作應(yīng)用能力，同時，培養(yǎng)良好的人際合作關(guān)系，讓學(xué)生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

五、整體設(shè)想

本節(jié)課的內(nèi)容武術(shù)基本功練習和五步拳。是依照體育教學(xué)大綱規(guī)定，符合四年級學(xué)生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規(guī)定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用隊列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調(diào)動起學(xué)生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學(xué)內(nèi)容做鋪墊而設(shè)計的一套徒手操。

在達成目標階段安排的另一內(nèi)容是五步拳，包括（摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調(diào)動學(xué)生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學(xué)生模仿學(xué)練。

教師進行總結(jié)性評價，其中表揚為主，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅。

六、教學(xué)目標

認知目標：掌握五步拳動作，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

技能目標：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習，85%以上學(xué)生掌握五步拳的連貫動作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。

情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新的學(xué)習能力。

七、教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)。教學(xué)難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。

教學(xué)過程

課的內(nèi)容：武術(shù)基本功練習和五步拳教學(xué)內(nèi)容：

一、課的導(dǎo)入和熱身階段1、課堂常規(guī)

體委整隊，匯報人數(shù)。師生問好，宣布課的內(nèi)容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規(guī)范到位。隊形：成四列集合隊形

××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領(lǐng)學(xué)生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊

○○○○○○○○○×××××××××▲→

3、徒手操（4*8拍）

學(xué)習、演練武術(shù)，對學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響

到完成動作的質(zhì)量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時口令指揮學(xué)生認真聽教師的講解和要求。學(xué)生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）體側(cè)運動（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運動

要求：動作整齊、有節(jié)奏、有力度隊形：成四列集合隊形

××××××××××××○○○○○○○○○○○○

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二、達成目標階段

（一）、武術(shù)基本手法腿法：1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣2）拳：拳緊握，拳面平，直腕3）勾：五指捏攏屈腕2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。（二）、五步拳（一）

1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學(xué)生。進一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達最高點。

（1）預(yù)備姿勢：并步抱拳

動作要領(lǐng)：身體成立正姿勢，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。（2）摟手弓步?jīng)_拳

動作要領(lǐng)：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。

易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動作要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。

易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。

（4）馬步架打：

動作要領(lǐng)：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)，眼看右側(cè)方。

易犯錯誤：馬步?jīng)]有收胯。2、學(xué)生嘗試。

（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領(lǐng)。學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

（2）學(xué)生自由組合，體驗動作。讓學(xué)生（35人）自由結(jié)合組成學(xué)習小組，選出小組長，通過學(xué)生慢動作的演練，在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。學(xué)生慢速體會時，學(xué)生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應(yīng)發(fā)揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生的練習積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）學(xué)生自由體驗。讓學(xué)生自己進行練習，教師巡視指導(dǎo)。學(xué)生自己琢磨動作、看圖解學(xué)習動作、與同伴互相學(xué)習、與教師商討動作等。重點提示學(xué)生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學(xué)生的記憶力。

（4）集體練習，匯報表演。學(xué)生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。留一些時間，讓學(xué)生上前表演。根據(jù)學(xué)生個體差異，重點輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習活動中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習習慣。三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課內(nèi)容。學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動作。給予學(xué)生評價（表揚為主，批評為輔）

3、師生再見

場地：田徑場預(yù)計練習密度為60%

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