一、美容化妝

化妝是生活中的一門藝術，適度而得體的化妝，可以體現(xiàn)女性端莊、美麗、

溫柔、大方的獨特氣質(zhì)，是女性在政務、商務、和社交生活中，以化妝品及藝術

描繪手法來裝扮自己，以達到振奮精神和尊重他人的目的。

（一）肌膚的基本護理

１、面部的清潔

清潔面部可以去除新陳代謝產(chǎn)生出的老化物質(zhì)、空氣污染；卸妝等殘留物，

同時也可以清潔肌膚。洗臉時應遵守以下幾點：

１）使用洗面乳的方法適應將洗面如放在手上揉搓起泡，泡沫約細越不會刺

激肌膚，泡沫需揉搓至奶油般細膩才算合格，讓無數(shù)泡沫在肌膚上移動以吸取污

垢，而不是用手去搓揉。

２）基本上是從皮脂分泌較多的T字區(qū)開始清洗，額頭中心部皮脂特別發(fā)達，

要仔細清洗。手指不要過分用力，輕輕地由內(nèi)朝外畫圓圈滑動清洗。

３）用指尖輕柔仔細地清洗皮脂腺分泌旺盛的鼻翼及鼻梁兩側，這一部分洗

不干凈將導致脫妝及肌膚出現(xiàn)油光。

４）鼻子下方容易長青春痘，須仔細洗凈多余的皮脂，用無名指輕輕畫輪廓，

既不會刺激肌膚又可完全去除污垢。

５）注意，嘴巴四周也要清洗，臉部是否仔細洗凈，重點在于有沒有注意細

小的部位，清洗時以按摩手法從內(nèi)朝外輕柔描畫圓弧狀。

６）下巴和T區(qū)也一樣，也容易長青春痘及粉刺。不但如此，這還是洗臉時，

往往容易忽略的部位。洗臉時應由內(nèi)朝外不斷畫圈，使污垢浮上表面。

７）面積較大的臉頰部位需要特別仔細的關照。清洗面頰的訣竅是，不要用

指尖，接觸皮膚而是用指肚，使指肚僅有的面積充分接觸臉頰的皮膚，以起到按

摩清潔的作用，洗臉的重要技巧是在于不要太用力，以免給肌膚帶來不必要的負

擔。

８）洗時要記得洗到脖子部位，下巴底部、耳下等也要仔細洗凈，粉底霜沒

有去除干凈將使肌膚引發(fā)各種困擾。

９）沖洗時用流水（水龍頭不關）充分地去除泡沫，沖洗次數(shù)要適度，在較

冷的季節(jié)，需使用溫水，以免毛細孔緊閉而影響了清洗效果。

１０）洗臉后用毛巾擦拭臉上水份時，不可用力揉搓，以免傷害肌膚。正確

使用毛巾的方法將毛巾輕貼在臉頰上，讓毛巾自然吸干水分。

（二）面部營養(yǎng)的補充

通過卸妝及洗臉去除污垢后，便是補充隨污垢一起流失的水分、油脂、角質(zhì)

層內(nèi)的ＮＭＦ（天然保濕因子）等物質(zhì)，使肌膚回復原來的狀態(tài)，化妝水和乳液

可以發(fā)揮它們的功效。

化妝水的任務絕對是補充水分，它的首要職責是補充洗臉時失去的水分，用

充足的水分緊縮肌膚，使它變得柔軟，緊接在其后的乳液才容易滲入，使用化妝

水的方法是：

１、將二片化妝棉重疊、倒入充足的化妝水，使水分剛好浸透整片棉花。

２、兩指各夾一片沾滿化妝水的化妝棉，按在整個臉上、使肌膚感受到冰涼

感。每半邊臉用一片化妝棉。

３、首先，由兩中心朝外側浸染，接著，浸濕易流汗的Ｔ字區(qū)及鼻翼四周，

其次，由下而上拍打整個臉部，直到肌膚覺得冰涼為止。

４、容易因水分不足而干燥的眼部周圍要集中浸染，唇都也要補充水分，眼

睛四周及唇即在白天也要記得用化妝水補充水分。

用化妝水充分補充洗臉所失去的水分后，再用乳液補足水分、油分、使肌膚

完全恢復原來的狀態(tài)，這點相當重要。乳液有水分、油分、保濕等肌膚必要的三

種成分，而且這三種成份調(diào)配得十分均勻，是每日保養(yǎng)肌膚不可缺少的產(chǎn)品，它

的主要目的是恢復肌膚的柔軟性，并為接下來的化妝做好準備。

乳液的使用方法是：

１、先用手掌溫熱使毛細孔較易張開，乳液也容易浸透且能加強滑潤感。

２、分別貼在臉上５處部位，由中央朝外、由下朝上的要領邊畫圓邊涂抹均

勻。

３、輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位，臉部都涂好后，用手掌裹住臉部，讓

乳液滲人并去除粘膩感。

除去化妝水與乳液以外，面霜也是一種護膚的佳品。一般人認為面霜屬油性，

因此油性肌膚的人不應選用，其實這是不完全的認識。本來，面霜的目的是在肌

膚滲入含有水分的保濕劑后，制造油分保護膜，使它繼續(xù)保持濕潤。因此一般認

為它是替皮脂分泌少的干性皮膚補充人工皮脂膜，但它對天然皮脂膜十分充裕的

油性皮膚也是不無益處的。特別是脂多但水分相當缺乏的油性皮膚，面霜更是幫

助皮膚保持水份的良好營養(yǎng)品。

（三）肌膚的特殊護理

１、按摩

按摩最大的效果是提高新陳代謝，加強血液循環(huán)。因為夏天強烈的紫外線及

戶外空氣與冷暖氣房間的溫差所引起的生理機能下降，，會引起膚色暗沉、肌膚

干燥等有礙肌膚健康的現(xiàn)象。按摩的確是有效的保養(yǎng)法，不但如此，要使化妝品

充分溶合，按摩是最適度的手段。

有些人認為按摩是產(chǎn)生皺紋的主要因素，其實他們所擔心的是過度按摩會對

肌膚造成負擔。利用毛細孔張開，皮膚柔軟的沐浴時間。在3～5分鐘內(nèi)邊放松心

情邊按摩，將不致給肌膚帶來任何負作用，

按摩的決竅是手肘盡量伸展，手平行地朝內(nèi)拉回，指尖不要大用力，手指橫

向移動，自然能防止肌膚產(chǎn)生皺紋。手指由下到上、自內(nèi)向外輕輕觸摸，以逆時

針方向做螺旋狀動作。整個手掌推壓皮膚，對深部皮膚施壓，可加速血液流動，

也能收到效果。

按摩的步驟是：

１）將適量的按摩面霜取出

２）先用手掌溫熱面霜，然后迅速點在額、兩頰、鼻、下巴等五部位；

３）以中指及無名指，兩手同時從下巴朝臉頰處畫螺旋狀，頰部面積大，可

分二階段進行；

４）從額中心朝太陽穴畫螺旋狀，左右兩邊同時進行�；�本上應以雙手的中

指及無名指按摩；

５）鼻翼力量強些，作圓形運動，凹凸的細部僅用中指即可；

６）由下巴處朝左右臉側分開，經(jīng)過嘴唇邊直達鼻子中央處；

７）左右中指與無名指交互使用，由鼻梁上端撫到鼻梁下端、鼻側也用同樣

的方法；

８）上眼瞼由眼端移向太陽穴，下眼臉由眼端接向眼尾，眼端及太陽穴輕壓

即可；

９）脖子朝下巴處輕扶。由于皺紋容易沿橫方向出現(xiàn)，所以按摩方法是往上

輕撫。

２、得了化妝品皮炎怎么辦？

由于皮膚接觸化妝品而發(fā)生的皮膚炎癥反應，稱為化妝品皮炎。其癥狀輕重

不一，輕者只見潮紅或丘疹，按上去微熱；重者可引起明顯的紅斑、水泡。嚴重

者會出現(xiàn)紅腫，甚至形成糜爛、淺潰瘍，愈后留下色素或短痕。由于一般化妝品

中的含有成分對一些皮膚較敏感的人有刺激作用，一些長期使用化妝品的人便會

發(fā)生化妝品皮炎。如染發(fā)劑中的苯二胺、鎳，唇膏、眼影、胭脂中的香料，脫毛

劑中的硫化物，戲劇化妝的油彩，以及綠色、深紅色顏料等均可引起皮炎。

一旦得了化妝品皮炎，若面部有明顯的紅腫和流水時，可先用清水沖洗干凈，

再以３％濃度的硼酸水作濕敷，并可涂一些氧他鋅油劑，也可在短期內(nèi)服用強的

松片和抗過敏藥物。

在預防上，凡疑有化妝品過敏的人，可做皮膚敏感試驗，即將化妝品取少許

涂在手部較柔嫩處，待兩小時后觀察涂抹處有無發(fā)紅、發(fā)癢的現(xiàn)象。如確屬過敏，

應更換其它化妝品，或在化妝前用凡士林打底，并均勻地涂抹一層薄薄的皮膚防

護劑，以減輕發(fā)病。卸妝時，可用精制而成的石蠟油。若過敏較嚴重的人，最好

避免再次接觸致病的化妝品。

二、化妝技巧

臉部化妝一方面要突出面部五官最美的部分，使其更加美麗，另一方面要掩

蓋或矯正缺陷或不足的部分。經(jīng)過化妝品修飾的美有兩種：一種是趨于自然的美，

一種是艷麗的美，前者是通過恰當?shù)牡瓓y來實現(xiàn)的，它給人以大方、悅目、清新

的感覺，最適合在家或平時上班時使用。后者是通過濃妝來實現(xiàn)的，它給人以莊

重高貴的印象。可出現(xiàn)在晚宴、演出等特殊的社交場合。無論是淡妝還是濃妝，

都要利用各種技術，恰當使用化妝品，通過一定的藝術處理，才能達到美化形象

的目的。

１、橢圓臉怎樣化妝？

橢圓臉可謂公認的理想臉型，化妝時宜注意保持其自然形狀，突出其可愛之

處，不必通過化妝去改變臉型。胭脂，應涂在頰部顴骨的最高處，再向上向外揉

化開去。唇膏，除嘴唇唇形有缺陷外，盡量按自然唇形涂抹。眉毛，可順著眼睛

的輪廓修成弧形，眉頭應與內(nèi)眼角齊，眉尾可稍長于外眼角。

正因為橢圓形臉是勿需太多掩飾的，所以化妝時一定要找出臉部最動人、最

美麗的部位，而后突出之，以免給人平平淡淡、毫無特點的印象。

２、長臉型怎樣化妝

長臉型的人，在化妝時力求達到的效果應是：增加面部的寬度。胭脂，應注

意離鼻子稍遠些，在視覺上拉寬面部。抹時，可沿顴骨的最高處與太陽穴下方所

構成的曲線部位，向外、向上抹開去。粉底，若雙頰下陷或者額部窄小，應在雙

頰和額部涂以淺色調(diào)的粉底，造成光影，使之變得豐滿一些。眉毛，修正時應令

其成弧形，切不可有棱有角的。眉毛的位置不宜太高，眉毛尾部切忌高翹。

３、圓臉型怎樣化妝？

圓臉型予人可愛、玲瓏之感，若要修正為橢圓形并不十分困難。胭脂，可從

顴骨起始涂至下領部，注意不能簡單地在顴骨突出部位涂成圓形。唇膏，可在上

嘴唇涂成淺淺的弓形，不能涂成圓形的小嘴狀，以免有圓上加圓之感。粉底，可

用來在兩頰造陰影，使圓臉削瘦一點。選用暗色調(diào)粉底，沿額頭靠近發(fā)際處起向

下窄窄地涂抹，至顴骨部下可加寬涂抹的面積，造成臉部亮度自顴骨以下逐步集

中于鼻子、嘴唇、下巴附近部位。眉毛，可修成自然的弧形，可作少許彎曲，不

可太平直或有棱角，也不可過于彎曲。

４、方臉型怎樣化妝？

方臉型的人以雙頰骨突出為特點，因而在化妝時，要設法加以掩蔽，增加柔

和感。胭脂，宜涂抹得與眼部平行，切忌涂在顴骨最突出處�？赡ㄔ陲E骨稍下處

并往外揉開。粉底，可用暗色調(diào)在顴骨最寬處造成陰影，令其方正感減弱。下顎

部宜用大面積的暗色調(diào)粉底造陰影，以改變面部輪廓。唇膏，可涂豐滿一些，強

調(diào)柔和感。眉毛，應修得稍寬一些，眉形可稍帶彎曲，不宜有角。

５、三角臉型怎樣化妝？

三角臉的特點是額部較窄而兩腮較闊，整個臉部呈上小下寬狀。化妝時應將

下部寬角“削”去，把臉型變?yōu)闄E圓狀。胭脂，可由外眼角處起始，向下抹涂，

令臉部上半部分拉寬一些。粉底，可用較深色調(diào)的粉底在兩腮部位涂抹、掩飾。

眉毛，宜保持自然狀態(tài)，不可太平直或太彎曲。

６、倒三角臉型怎樣化妝？

倒三角臉型的特點是額部較寬大而兩腮較窄小，呈上闊下窄狀。人們常說的

“瓜子臉”、“心形臉”，即指這種臉型。化妝時，掌握的訣竅恰恰與三角臉相

似，需要修飾部分則正好相反。胭脂，應涂在顴骨最突出處，而后向上、向外揉

開。粉底，可用較深色調(diào)的粉底涂在過寬的額頭兩側，而用較淺的粉底涂抹在兩

腮及下巴處，造成掩飾上部、突出下部的效果。唇膏，宜用稍亮些的唇膏以加強

柔和感，唇形宜稍寬厚些。眉毛，應順著眼部輪廓修成自然的眉形，眉尾不可上

翹，描時從眉心到眉尾宜由深漸淺。

７、少女怎樣化妝？

少女妝的特點應在于自然，予人以青春朝氣和不加修飾之感。

由于少女的皮膚細膩、嬌嫩而富有彈性和光澤，在化妝時宜突出兩頰和嘴唇

處，不宜描眉、涂眼影和上較夸張的粉底。在技巧上，應清淡自然、似有若無，

切忌濃妝艷抹，反倒失去自然美。

具體的方法是：清潔皮膚，一定要徹底洗凈，因為青春期皮膚油脂分泌較多，

若不保持清潔易生粉刺等。涂上潤膚劑，以輕拍方式施以化妝水，以整理肌膚；

涂上一層薄薄的淺色調(diào)的粉底，雙頰掃以淡淡的棕紅色胭脂；唇部畫好唇形后，

宜涂上粉紅色、橙色等富有朝氣色彩的唇膏；睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏，

強調(diào)明亮的雙眼；在整個以粉紅色和棕色為基調(diào)的臉部，還可略施薄薄的透明狀

松粉，更顯露出柔和鮮艷的膚色。

清新而艷麗是少女化妝的目標。

三四十歲正是保青春、延緩衰老的關鍵時期。這一時期的女性除要注意皮膚

的保養(yǎng)外，還應借助化妝留住青春。

7、中年婦女怎樣化妝？

由于中年婦女面部普遍布有皺紋，因而化妝重在掩飾。可選用稍暗色調(diào)的粉

底，在有皺紋地方輕輕涂抹，應沿著皺紋紋路的起向輕涂，否則垂直涂抹粉底會

使之存留于稻紋之中，使皺紋更為明顯。粉底宜涂得薄而均勻。為進一步掩飾皺

紋，必須降低皮膚的亮度，所以應用質(zhì)好細膩的香粉撲面。

選用胭脂時應視面部的不同情況而定。液狀胭脂有濕潤作用，粉狀胭脂則能

掩飾粗大的毛孔。

中年婦女的化妝宜突出自然、優(yōu)雅之感。

８、少婦化妝要注意什么？

有人說：女性最令人著迷的階段就是少婦時期，因為這時她們身上既保持著

青春，又添加了成熟之美。此話確有道理。但女到了這一時期，皮膚已或多或少

地出現(xiàn)細小的皺紋，膚色也不少女時紅潤和有光澤，因而要展示成熟的美感，需

掌握化妝的技巧。

少婦化妝的原則是，白天講究化妝的整體淡雅，晚間則可稍微濃重一些。

具體操作時，則應視五官不同情況強調(diào)優(yōu)點、掩飾缺點。選擇的粉底，應是

稍帶粉紅色調(diào)的，以增添面部的青春氣息；使用的香粉則應是淡紫色調(diào)的，可令

皮膚色澤更柔和白皙。涂搽胭脂時，宜面對鏡子做微笑狀，找出臉頰鼓起的最高

處施以服脂，胭脂的色調(diào)宜與自然膚色相近，以求淡雅效果。

少婦化妝時，最忌效仿少女妝，而應重在展現(xiàn)其青春風韻猶存、成熟之美初

生的風姿。

９、五十歲以上婦女怎樣化妝？

50歲以上的婦女，尤其是過了60歲的婦女，已步入老年行列。我國的老年婦

女大多不加打扮，認為人老珠黃再美容化妝會惹人說笑，這是極為錯誤的觀念。

其實即使老年人，也可借助巧妙的化妝技巧來美化自己。展現(xiàn)“黃昏”之美，白

發(fā)紅顏更予人強烈的美感。

老年婦女，應選用接近自然膚色的粉底，過深或過淺色調(diào)的粉底反而會使皺

紋更為顯眼；眼影不可選用油質(zhì)的或帶有閃光的，否則會使眼部油膩無神而顯浮

腫；唇膏宜選用顏色柔和的，忌用過于艷麗的色彩，最為經(jīng)常使用的是潤儀容唇

膏，另外，在涂唇膏時不宜畫唇線；在修正眉形時，可將眉毛稍稍描一下。

老年婦女的裝飾應上下統(tǒng)一而協(xié)調(diào)，給人高雅之感。在穿衣時，最好將皺紋

較多、肌肉松弛的頸部掩飾住，使面部化妝效果更為明

１０、參加舞會怎樣化妝？

舞會的化妝不同于日間或宴會妝，因為舞場上燈光幽暗、多彩，氣氛熱烈，

淡妝效果不佳，所以化的妝可以濃艷一些。

粉底色調(diào)宜與自然膚色相仿，太深、太淺均不適宜。若穿露肩背式禮服，頸

部、肩部及手臂上也應涂上粉底，應選用鮮紅色的胭脂。凡帶有暗色成分的胭脂

在燈光下看起來都會顯得臉頰深陷。

應用深桃紅色和玫瑰紅的唇膏，以增加明艷之感。還可以涂亮光唇油，以增

加光澤。

眉毛從眉頭至眉尾應由淡漸濃。睫毛音可比乎時多刷幾層，加用假睫毛會更

好。

可用植物類的、香型較濃的香水。

１１、夏季怎樣化妝？

夏季的化妝品宜用耐汗和不怕水的，以褐色色調(diào)為主調(diào)。

粉底宜選用較膚色低一至二度的色調(diào)，可用海綿搽涂。比較容易出汗的皮膚

及油性皮膚還可撲上暗色彩的香粉。

雙頰宜用乳霜狀或粉狀的褐色胭脂搽涂。

用褐色系唇筆描出唇形，宜用褐色或桔黃色、紅色的唇膏。

可用藍、綠、紫色眼影與夏季服裝的華美色彩配合。上眼瞼中央，下眼瞼可

用褐色眼影，眼角宜用綠色。

眼線的顏色宜與眼影相同。眉毛宜保持自然形狀

１２、冬季怎樣化妝？

冬季萬物凋零，人們酌衣著打扮也以暗色調(diào)為主，因而冬季的化妝不宜過于

艷麗，應與衣著的顏色、風格相一致。

宜選用暗色調(diào)的粉底，簿薄施上一層；宜選用有防止水分、油脂丟失作用的

潤膚劑。

雙頰可用玫瑰紅、明亮的桃紅色或琥珀色、肉色煙脂涂抹，前者可產(chǎn)生溫暖

感，后者則有嚴峻之感。

嘴唇可選用既有防干裂作用又有美化作用的稍暗色調(diào)的唇膏。

眼線用黑色較好。眉毛宜保持自然形狀。

１３、戴眼鏡者怎樣化妝？

經(jīng)常戴眼鏡的人，在化妝上應別于不戴眼鏡者。

應注意眼鏡框的上邊是否與眉形相配合，以上邊線與眉平行為佳，切不可框

線下垂而眉形上揚。畫眉毛的眉筆色調(diào)應與鏡框的顏色盡量相配。

應選用校明亮的眼影色及濃密一些的假睫毛或深色的睫毛膏。由于近視

往往會使眼睛顯得小些，所以應在上睫毛下畫上較深色的眼線。

胭脂、口紅的顏色應與鏡框的顏色相調(diào)和，深色鏡框需配以較深色的口紅，

反之則較淡些。胭脂應抹得低些，以免被眼鏡遮住。發(fā)型應以簡單為宜。額前的

劉海不要太多、太長。

選擇戴其它飾物時，應考慮到與眼鏡的配合。

１４、洗澡忌急于化妝

洗澡水的溫度、水質(zhì)和濕度會使正常皮膚的酸堿度發(fā)生改變。正常人的皮膚

呈酸性，可以防止細菌的侵入，保護皮膚。洗澡后，皮膚酸堿度改變，若急于化

妝，使用化妝品會使皮膚產(chǎn)生不良反應。應在洗澡后１小時，待皮膚酸堿度恢復

正常后再化妝為宜。

三、怎樣正確使用香水

香水是女性美容的化妝品之一，也是居室中常備的物品。香水不僅能除臭、

添香、止癢、消炎、防止蚊叮蟲咬等，而且還能刺激大腦，使人興奮，消除疲勞。

但使用香水亦有講究：

（１）最好將香水灑在手腕、頸部，耳后、太陽穴、臂彎里、喉嚨兩旁、膝

頭等不完全暴露的部位，這樣香味隨著脈搏跳動、肢體轉(zhuǎn)動而飄溢散發(fā)為避免香

水對皮膚的刺激，可灑在衣領、手帕處。千萬不要將香水搽在面部，不然會加速

面部皮膚老化。

（２）不要在毛皮衣服上灑香水，因為它的酒精成分會使毛皮失去光澤。如

果將香水灑在淺色衣服上，日曬后會出現(xiàn)色斑。所以，盡量避免直接灑在衣服上。

（３）不可將香水噴在首飾上，應該先搽香水，等完全干后，再戴項鏈之類

的飾物。否則會影響飾物的顏色及光澤

（４）香水不宜灑得太多、太集中，最好在離身體２０厘米處噴射。如果在

３米以外還可以嗅到身上的香水味，則表明用得太多。

（５）搽用香水后不宜曬太陽，因陽光的紫外線會使搽過香水的部位發(fā)生化

學反應，嚴重的會引起皮膚紅腫或刺痛，甚至誘發(fā)皮炎。

（６）不要同時將不同牌子的香水混用，因為那樣會使香水變味或無效。

（７）夏日出汗后不宜再用香水，否則汗味和香味混雜在一起，給人留下污

濁、不清新的感覺。因此多脂多汗處忌灑香水，以免怪味剌鼻。

（８）患有支氣管哮喘或過敏性鼻炎的人，最好不要用濃香的香水。

四、儀容與頭發(fā)

在當今社會頭發(fā)的功能已不足單純地表現(xiàn)人的性別，而是更全面地表現(xiàn)著一

個人的道德修養(yǎng)、審美情趣、知識結構及行為規(guī)范。任何一個人都可以通過某人

的發(fā)型準確地判斷出其職業(yè)、身份、所受教育程度、生活狀況及衛(wèi)生習慣，更可

以感受出其是否身心健康和對生活事業(yè)的態(tài)度，所以在我們的形象篇中首先為讀

者介紹頭發(fā)。讓我們每位讀者打破陳舊的自我，樹立與眾不同的自我，首先“從

頭做起”。

（一）了解自己的頭發(fā)

頭發(fā)的基本成分是蛋白質(zhì)，每根頭發(fā)平均每月可長１厘米，頭發(fā)的平均壽命

約4-5年，之后它便會自行脫落，每人每天約要脫落幾十根至100根，隨之新頭發(fā)

長出來。正常頭發(fā)，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性；油脂性頭發(fā)，皮脂分泌過

多，頭的表皮及毛發(fā)均有粘糊之感；干性頭發(fā)，由于皮脂分泌過少，沒有光澤，

有干松之感；可以認為：頭發(fā)的性質(zhì)與皮膚的性質(zhì)相同，面部皮脂屬于干性的人，

頭發(fā)也是干性的。頭發(fā)的軟硬，可以從燙發(fā)后頭發(fā)是否容易保持卷性較好斷定，

較硬的頭發(fā)保持卷性較好，軟發(fā)者不然。

（二）頭發(fā)的保養(yǎng)

１、洗發(fā)

一般來說中性皮膚的人，冬天可隔4-5天左右，夏天可隔3-4天洗一次，油性

皮膚和干性皮膚的人，要分別縮短或延長1--2天，夏季每天洗發(fā)基本沒什么問題，

只要注意的是必須選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，例如含有氨基酸，蛋白質(zhì)等活性劑的

洗發(fā)水。

洗發(fā)前應先將頭發(fā)梳順；用溫水洗發(fā)，水應在３７－３８度最適宜，過燙的

水容易使頭發(fā)受損傷而變得松脆易折斷，而水溫過低，去油膩的效果又不好；洗

發(fā)精應選擇適合自己發(fā)質(zhì)的，一般略帶微酸性者較佳，將洗發(fā)水按摩至起泡后才

涂在頭發(fā)上，不要直接倒在頭發(fā)上；不要大力用指甲抓頭皮，用手指的指腹按摩

頭皮；要確保徹底沖洗干凈洗發(fā)水，不然會傷害發(fā)質(zhì)；洗發(fā)后沖水花的時間應是

洗發(fā)的兩倍，否則　洗發(fā)水中的堿性成份殘留在頭皮和頭發(fā)上，會損傷頭發(fā)產(chǎn)生

分叉、頭皮屑等。

２、梳發(fā)及按摩

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮

皮和臟物，并給頭發(fā)以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。使

用的梳子應從實用的目的出發(fā)進行選擇。正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的

毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，

會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，

從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散

開來梳理

按摩頭皮能刺激毛細血管與毛囊，有助于頭皮的分泌調(diào)節(jié)，并對油性和干性

皮膚有治療功效。按摩時，兩手的手指張開，以手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭

皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進

行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發(fā)按摩時用力輕些，干性頭發(fā)可稍重

些。

３、護發(fā)

１）有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品

頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠

色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于

黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能

不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，

防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。

能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。除此之外，甘薯、山藥、香焦、

菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

２）不利于頭發(fā)生長的因素

糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，

如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷曲或白發(fā)。吸煙過多也會

影響頭發(fā)的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均

會影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼新陳

代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等

現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會越來越稀薄

３）不同發(fā)質(zhì)的護理

干性發(fā)質(zhì)：專家一致認為，除了遺傳因素，干枯的頭發(fā)是長時間缺乏護理和

化學品殘留的后遺癥。當然，精神壓力、內(nèi)分泌的變化以及飲食的平衡與否等等，

也會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和的完全不含或只含少量

洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗發(fā)水是很重要的。洗發(fā)毋需過于頻繁，當然不

要忘記使用護發(fā)素。為防止發(fā)絲內(nèi)的水分流失，應盡量避免使用電吹風以及其他

以電力操作的卷發(fā)器具。如果必須使用，最好事先在頭發(fā)上涂一層護發(fā)品。飲食

方面，多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭發(fā) 有足夠的養(yǎng)分

可攝取，自然柔亮可人。

油性發(fā)質(zhì)：皮脂腺分泌過多的天然油脂，是形成油性發(fā)質(zhì)的根本原因。要改

善這種情況，你需要的是一種性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，并經(jīng)常清洗頭發(fā)。強力的洗發(fā)

水不但于頭發(fā)無益，反會令油脂分泌更加猖獗。由于頭皮已能分泌足夠的油脂，

護發(fā)素只要涂在距離發(fā)根數(shù)寸的發(fā)梢上即可。油性發(fā)質(zhì)比較適合染發(fā)，染發(fā)劑或

多或少地會令頭發(fā)變得干燥，而較多的油脂正好可以起到中和作用。

纖細發(fā)質(zhì)：如果你的頭發(fā)過于纖細柔軟，應該尋找一種能滲入發(fā)莖的洗發(fā)水，

使頭發(fā)充盈起來。美發(fā)造型時，最好使用能營造豐厚發(fā)式的噴霧產(chǎn)品。染發(fā)也頗

適合這種類型的頭發(fā)，因為在染發(fā)過程中，染發(fā)會讓發(fā)莖逐漸膨脹，由此產(chǎn)生更

強的質(zhì)感。

４、頭發(fā)的特殊護理

１）頭發(fā)開叉，建議用柔軟的發(fā)刷從頭皮梳向發(fā)端，將頭皮的天然油脂帶到

發(fā)端，而平日盡量用闊齒的發(fā)梳來梳理頭發(fā)，同時不要忘記在每次洗發(fā)后使用護

發(fā)素，以避免加劇頭發(fā)的開叉。另外，切忌用毛巾大力絞擦，脆弱的發(fā)絲需要的

是溫柔摩挲。

２）頭皮屑過多，宜立刻醫(yī)治，以免頭皮屑堵塞頭皮毛孔、妨礙毛發(fā)的生長，

或破壞毛囊組織，演變?yōu)槠つw病。頭皮屑過多的人，應避免過度用力梳頭，也忌

用手過度抓搔。因為過度用力地刺激，會把貼在頭皮的一部分鱗片弄剝落，露出

傷口而滋生細菌，形成惡性循環(huán)。應注意飲食，避免攝入過量的糖、淀粉和脂肪。

宜多吃一些新鮮蔬菜、水果及瘦肉、魚等。應經(jīng)常定期洗頭，保持頭皮與頭發(fā)的

清潔。有許多治療頭皮屑的藥膏、藥水、藥粉都很有效，還有不少專用去頭屑的

洗發(fā)劑。如果在洗發(fā)的水中放人一匙殺菌劑或醋，也很有效。焦躁不安的人頭皮

屑也會增多，因此，經(jīng)常保持愉悅的精神狀態(tài)，對減少頭皮屑也很重要。

３）脫發(fā)，脫發(fā)的種類有很多。按脫發(fā)的誘因來劃分，有精神性脫發(fā)、營養(yǎng)

性脫發(fā)，藥物性脫發(fā)、生理性脫發(fā)等。為避免脫發(fā)，應注意以下幾點：

Ａ、消除精神緊張，保持精神愉快。人的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安，大腦

長時間處于緊張、煩惱或用腦過度狀態(tài)，均可導致頭部血液循環(huán)不良，頭發(fā)營養(yǎng)

供應不足，導致頭發(fā)脫落。

Ｂ、多進食有益于滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，即富含維生素、礦物質(zhì)和低脂肪的食物。

例如各種新鮮水果、蔬菜、蛋黃、瘦肉、牛奶等。適當進食黑豆、黑芝麻、核桃

等，以補充氨基酸、鈣、鐵等多種微量元素。頭發(fā)的生長需要體內(nèi)良好的營養(yǎng)成

分，當體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)和氨基酸時，就會影響新發(fā)的生長。

Ｃ、用尼龍梳子梳頭，容易起靜電反應，頭皮與頭發(fā)產(chǎn)生離合作用，促使毛

發(fā)脫落。所以，應選用木梳梳頭。

Ｄ、定期洗頭。長時間不洗頭，會影響毛囊的呼吸，從而會出現(xiàn)脫發(fā)或加重

脫發(fā)。

Ｅ、要戒除煙酒，避免其對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響；患有脂溢性脫發(fā)的人應忌食

辛辣食物，否則會加重脫發(fā)。

Ｆ、不要經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)，也盡量避免用化學合成藥品來滋潤頭發(fā)，因為由

化學原料制成的染發(fā)劑、燙發(fā)劑、護發(fā)劑，對皮膚和毛發(fā)都存在著不同程度剌激

作用。

4）游泳后頭發(fā)護理

海邊：由于海水的含鹽量高，當鹽分積聚在頭皮或發(fā)表后，會阻礙頭發(fā)的生

長，亦令頭發(fā)表皮層剝落，使頭發(fā)變得又枯又干，所以游泳后應立即沖洗頭發(fā)。

游泳池：水中所含的氯也是護發(fā)之大敵，泳后徹底沖洗頭發(fā)為重要。

（三）頭發(fā)的美化

１、電吹風的使用

使用電吹風時，應先將頭發(fā)上的水份擦干，吹的時間要適度，吹風時，吹風

機一定要距頭發(fā)20－25厘米以上，多吹發(fā)根，不要直接吹頭皮，更不要將頭發(fā)吹

得枯干，會使頭發(fā)失去水分及油脂，容易變黃，起靜電，發(fā)型也不易保持。

定型時，應把發(fā)乳、發(fā)膠之類的美發(fā)用品均勻地打在頭發(fā)上，待頭發(fā)濕潤后，

再一手拿著電吹風吹熱風或冷風，一手用膠木絕緣梳梳發(fā)，吹成自己喜愛的發(fā)型

樣式。吹風定型的順序是：先吹頭頂后腦部位，再吹輪廓邊緣部位，最后是前花

紋定型。吹風時，一定要順著發(fā)絲走向，不可逆吹，否則，頭發(fā)會起毛或發(fā)翹。

２、發(fā)質(zhì)與發(fā)型

各人的發(fā)質(zhì)不一，不同的發(fā)質(zhì)適合不同的發(fā)型。當女性選中了適合自己發(fā)質(zhì)

的發(fā)型以后，就可以配合理發(fā)師把自己的頭發(fā)打扮的更美麗。

自然的卷發(fā)

自然卷曲的頭發(fā)，只要能利用自然的卷發(fā)，就能做出各種漂亮的發(fā)型。這種

發(fā)質(zhì)如果將頭發(fā)減短，卷曲度就不太明顯，而留長發(fā)才能顯示出其自然的卷曲美。

服貼的頭發(fā)

這種發(fā)質(zhì)的特點是頭發(fā)不多不少，非常服貼，只要能巧妙修剪，就能使發(fā)根

的線條以極美的形態(tài)表現(xiàn)出來。這種發(fā)質(zhì)的人，最好將頭發(fā)剪短，前面和旁邊的

頭發(fā)，可以按自己的愛好梳理，而后面則一定要用能顯示出發(fā)根線條美的設計，

才是理想的發(fā)型。修剪時，最好能將發(fā)根稍微打薄一點，使頸部若隱若現(xiàn)，這樣

能給人以清新明媚之感。

細少的頭發(fā)

這種發(fā)質(zhì)的人應該留長發(fā)，將其梳成發(fā)髻才是最理想的，因為這樣不但梳起

來容易，同時也能比較持久。通常這種發(fā)質(zhì)缺乏時感，可以輔之以假發(fā)。如果梳

在頭頂上，適合正式場合；梳在腦后，是家居式；而梳在后頸上時，則顯得高貴

典雅。

直硬的頭發(fā)

這種發(fā)質(zhì)要想做出各種各樣的發(fā)型是不容易的。在做發(fā)型以前，最好能用油

性燙發(fā)劑將頭發(fā)稍微燙一下，使頭發(fā)能略帶波浪，稍顯蓬松。在卷發(fā)時最好能用

大號發(fā)卷，看起來比較自然。由于這種頭發(fā)很容易修剪得整齊，所以設計發(fā)型時

最好以修剪技巧為主，同時盡量避免復雜的花樣，做出比較簡單而且高雅大方的

發(fā)型來。

柔軟的頭發(fā)

這種發(fā)質(zhì)比較容易整理，不論想做任何一種發(fā)型，都非常方便。由于柔軟的

頭發(fā)比較服貼，因此俏麗的短發(fā)比較適合，能充分表現(xiàn)出個性美。

３、臉型與發(fā)型

臉的特點是棱角突出、下巴稍寬，顯得個性倔強，缺乏溫柔感。因而，在選

擇發(fā)型時，宜掩蓋太突出的棱角感，使臉部看上去長一些，增加柔和感。

可以利用波浪形增加臉部的溫柔感。宜將前額和頭頂?shù)念^發(fā)上揚，露出部分

額頭，但切忌全部露出。方臉型的人在留額發(fā)時，宜遮掩額部的兩角，額發(fā)要有

傾斜感，使方中見圓。

頭發(fā)的兩側可選擇卷曲的波浪發(fā)型，以改善方臉的形狀。還可利用卷曲的長

發(fā)部分遮住下頜兩側，轉(zhuǎn)化太寬的下頜線條。

由于近年來人們審美標準逐漸改變，方臉型因其極富個性而得到青睞，所以

不少女性愿意不加掩飾，選擇富于個性的發(fā)型。

倒三角臉與三角臉恰好相反，可以選擇掩飾上部、增寬下部的發(fā)型。發(fā)型要

造成大量的蓬松的發(fā)卷，并遮掩部分前額。具體選擇時，最忌選往上梳的高頭型，

這樣只會突出細小的下巴，使整個臉部更不平衡。可運用領部線條之美，使耳邊

的頭發(fā)產(chǎn)生份量，并顯出額角，令臉部變得豐滿一些。

這樣的臉型不應選擇直的短發(fā)和長發(fā)等自然款式，這樣會使窄小的領部更加

單調(diào)。劉�？闪舻妹烙^大方而不全部垂下。面頰旁的頭發(fā)要梳得蓬松，顯得很多，

以遮掩較寬的上部分。

一般認為，橢圓形的臉是東方女性最理想的臉型，所以擁有這種臉型的人梳

什么樣的發(fā)型都不會難看。不過，如果選擇中分、左右均衡的發(fā)型，更能體現(xiàn)嫻

靜、端莊的美感。若留一襲黑色直發(fā)披在肩頭，更有飄逸之感。

三角形臉的特征是上窄下寬，所以在選擇發(fā)型時應平衡上下寬度，可用波浪

形發(fā)卷增加上部分的分量，也可用頭發(fā)掩飾較為豐滿的下部。不宜將額發(fā)向上梳，

以免暴露額頭太窄的缺陷。分縫可采用中分或側分。耳旁以下的發(fā)式不應再加重

份量，也不宜選擇雙頰兩側貼緊的發(fā)型。

一般說來，直硬的頭發(fā)多為東方人所擁有。這種發(fā)質(zhì)不太服貼，因而必須借

助發(fā)卷或燙發(fā)使之卷曲，使頭發(fā)略帶波浪而顯蓬松。在選擇發(fā)型時，應避免復雜

的花樣。發(fā)量少而發(fā)質(zhì)硬的，最適宜選擇具有飄動感的大波浪形的發(fā)型，這樣既

能增加頭發(fā)的豐滿感，又能消除粗硬感；發(fā)量多而發(fā)質(zhì)硬的，則應在做發(fā)型前削

薄發(fā)際處的頭發(fā)，然后用較大的發(fā)卷做發(fā)型。如果不加處理就做發(fā)型，會使頭部

因過多的卷曲而顯得頭重腳輕。

發(fā)質(zhì)相當粗硬的人，則應順著頭發(fā)自然發(fā)流的走向，選擇簡單的發(fā)式。要避

免做過于復雜的發(fā)型，而選擇半長短向內(nèi)或向外卷的發(fā)型。這樣的頭發(fā)，僅用吹

風就可以做出較好效果的發(fā)型。

臉龐較大的人，可選擇使頭發(fā)自然松垂在臉上、蓋住部分臉頰和前額的發(fā)型。

臉龐較小的人，可選擇盡量露出五官的發(fā)型，把頭發(fā)往上、往后。

鼻子過于突出的人，可選擇留濃密的劉�；�?qū)㈤L發(fā)向上梳的發(fā)型，以平衡臉

部，強調(diào)頂部。

額頭太大的人，可將額發(fā)剪成一排劉海。

下巴內(nèi)陷的人，可將頭發(fā)留長，以使下巴顯得豐滿起來。

４、發(fā)型與服裝

１）與西裝相適應的發(fā)型。無論直發(fā)還是燙發(fā)都要梳理得端莊、艷麗、大方，

不要過于蓬松，并且可以在頭發(fā)上適當抹點油，使之有光澤。

２）與禮服相適應的發(fā)型。著禮服時，可將頭發(fā)挽在頸后結低發(fā)髻，顯得莊

重、高雅。

３）與運動衫相適應的發(fā)型�？蓪㈩^發(fā)自然披散，給人以活潑、瀟灑的感覺；

如將長發(fā)高束，或?qū)㈤L發(fā)編成長辮，可增加柔美的情調(diào)。

４）與皮制服裝相適應的發(fā)型。如你穿皮裝，可選披肩發(fā)、盤發(fā)、梳辮子等，

可使你倍添風采。

５）與連衣裙相適應的發(fā)型。如果你穿的是一種外露較多的連裙，那你可選

擇披發(fā)或束發(fā)；如果你穿V字領連衣裙，那你可選盤發(fā)。

５、發(fā)型與體型

１）高瘦型。該種體型的人容易給人細長、單薄、頭部小的感覺。要彌補這

些不足，發(fā)型要求生動飽滿，避免將頭發(fā)梳得緊貼頭皮，或?qū)㈩^發(fā)搞得過分蓬松，

造成頭重腳輕。一般來說，高瘦身材的人比較適宜于留長發(fā)、直發(fā)。應避免將頭

發(fā)削剪得太短薄，或高盤于頭頂上。頭發(fā)長至下巴與鎖骨之間較理想，且要使頭

發(fā)顯得厚實、有份量。

２）矮小型。個子矮小的人給人一種小巧玲瓏的感覺，在發(fā)型選擇上要與此

特點相適應。發(fā)型應以秀氣、精致為主，避免粗獷、蓬松，否則會使頭部與整個

形體的比例失調(diào)，給人產(chǎn)生大頭小身體的感覺。身材矮小者也不適宜留長發(fā)，因

為長發(fā)會使頭顯得大，破壞人體比例的協(xié)調(diào)。燙發(fā)時應將花式、塊面做得小巧、

精致一些。若盤頭也有身材增高的錯覺。

３）高大型。該體型給人一種力量美，但對女性來說，缺少苗條、纖細的美

感。為適當減弱這種高大感，發(fā)式上應以大方、簡潔為好。一般以直發(fā)為好，或

者是大波浪卷發(fā)。頭發(fā)不要太蓬松�？偟脑瓌t是簡潔、明快，線條流暢。

４）短胖型。短胖者顯得健康，要利用這一點造成一種有生氣的健康美。譬

如選擇運動式發(fā)型。此外應考慮彌補缺陷。短胖者一般脖子顯短，因此不要留披

肩長發(fā)，盡可能讓頭發(fā)向高度發(fā)展，顯露脖于以增加身體高度感。頭發(fā)應避免過

于蓬松或過寬。

（四）簡易發(fā)型的自治

自然式：此發(fā)型是生活中常用的形式。其根據(jù)個人自然發(fā)質(zhì)和頭發(fā)長式，以

及性格氣質(zhì)設計而成，一般洗完頭后，先按頭發(fā)的長式自然梳理整齊，然后按個

人的臉型特征，用吹風和排骨梳邊吹邊往后梳，兩側梢收緊些使之平服，當中松

緊適度，然后擦些護發(fā)用品即可。長發(fā)女士于腦后抓髻、扎束或自然披下均可。

平時因臥床等原因使頭發(fā)出現(xiàn)不平服，可用熱毛巾稍捂，使之回原，然后噴

點定型膠即可。

瀑布式：頭發(fā)洗好后用毛巾擦干，然后用電吹風吹，自發(fā)根至發(fā)梢吹去四、

五成水分，用卷發(fā)筒根據(jù)頭發(fā)流向進行排卷，待頭發(fā)干后拆去卷發(fā)筒，擦上非油

性護發(fā)品，頭發(fā)成型后噴上定型水。其效果為下垂的長波浪。

晚間臨睡前把頭發(fā)梳通梳順，第二天起床后再用粗齒梳進行梳理，使頭發(fā)恢

復自然形狀，劉海與鬢角處稍噴定型水即可。

鳳凰式：總體造型是：前面和兩翼的頭發(fā)略短，以超出發(fā)際2－3厘米為宜；

后邊的頭發(fā)自然下垂，近發(fā)梢約5－7厘米處開始卷曲。操作方法為：洗完頭后，

擦干頭發(fā)，將劉海及兩邊的頭發(fā)適當剪短，用鬃刷向內(nèi)翻卷后吹風造型。后面的

頭發(fā)以粗齒梳梳通后，上半部分邊梳直邊吹干，下半部分分層用頭發(fā)卷筒卷好后

自然涼干。成型后噴以定型水。

卷曲式：此發(fā)型適應各種年齡者飾用。一般先在理發(fā)店將頭發(fā)燙好，然后自

己將劉海用滾刷和電吹風按照適合自己前額的發(fā)式，邊梳邊吹塑造出來，亦可使

用卷發(fā)筒根據(jù)前面頭發(fā)的流向來排列制作。兩側及后面的頭發(fā)上噴些水，然后以

原燙好的發(fā)卷為基礎，按照個人的需要或邊梳邊吹拉長些，或改變一點卷曲走勢，

隨后定型即可。

秀麗式：洗完頭后將頭發(fā)擦干，修剪時上方額前的頭發(fā)應有些層次，后方剪

成重疊型層次，頭發(fā)長度要保持均衡。然后用卷發(fā)筒逐層卷向后部，額前和頂部

用扁圈盤做。吹干后除去發(fā)簡，用電吹風和發(fā)刷配合，邊吹邊刷，拉刷成有一定

層次的橢圓發(fā)型，發(fā)梢朝里卷，額前劉海向一邊傾斜彎卷即可。

輕盈式：將頭發(fā)洗好擦干，分層次把頭發(fā)剪成3－4厘米長，兩側穎骨部位的

頭發(fā)可稍長些，鬢角則可略短些。用吹風機和發(fā)刷配合，在額前至頭頂開縫，把

額前發(fā)梢向左邊自然往上吹成絲紋流向，兩側吹成柔松效果，后頸吹成緊貼頸部。

噴以定型水即成

（五）發(fā)型的選擇

適合臉型 注意強調(diào)個人腿部的個性，突出臉部的輪廓。如臉型不盡人意，

則注意發(fā)型對臉型的修飾。切忌一味模仿他人。

適合氣質(zhì)：由于發(fā)型會給視覺構成很重要的影響，因此，在同樣適合臉型的

幾種發(fā)型中，應選擇更適合個人氣質(zhì)的一種，否則在社交活動中，總有一種不

“到位”的感覺。

適合場合：一個人，尤其是女同志，應為自己設定三、四種理想的發(fā)型，以

適合不同場合。一般來講，出席較正式的場合的發(fā)型，應講究嚴謹；出席朋友聚

會，應講究平易活潑；普通生活發(fā)型，應講究輕松隨和。

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