夏官營美豐實驗學校鄉(xiāng)村少年宮舞蹈類活動計劃

夏官營美豐實驗學校鄉(xiāng)村少年宮舞蹈類活動計劃

（201*201*學年度第二學期）

一、指導思想：豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力。使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標：

1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術的審美能力。2、訓練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度3、培養(yǎng)孩子聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準確，跳舞有自娛感。

4、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習慣和舞蹈時愉快的心態(tài)。5、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺感覺。

三、訓練要求：

通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據(jù)學生情況來進行訓練。五、訓練時間：

訓練時間：每周五下午兩節(jié)課后附訓練內容：（一）舞蹈素質訓練

1、頭的訓練：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動2、肩的訓練。壓肩、環(huán)動、松肩、、3、胸的訓練：含胸、展胸、仰胸。4、腰部訓練：彎腰、療腰、涮腰。5、手位練習：6、下肢訓練：

（1）．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族（2）．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿（3）．夠部：橫、豎叉、壓叉（4）、髖部訓練（5）、腿部訓練7、腳部訓練

（1）蹲：

（2）擦地：（3）繃腳

（二）兒童基本舞步及組合（三）民族民間舞基本動作組合傣族舞步；新疆舞步；

（四）兒童舞蹈訓練及時間安排第一周：選拔隊員，宣布紀律。第二周：教基本動作2、手眼身法練習第三周：《讀唐詩》舞蹈基本動作第四周：糾正復習動第五周：舞蹈隊形編排第六周：《春曉》舞蹈基本動作第七周：糾正復習動作第八周：舞蹈隊形編排

第九周：《新疆舞》舞蹈基本動作第十周：糾正復習動作第十一周：舞蹈隊形編排第十二周舞蹈基本動作

第十三十四周：《快樂的小孔雀》舞蹈編排第十六周：舞蹈隊形編排及表演

第十七周：總結訓練情況，評優(yōu)秀隊員。

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夏官營美豐實驗學校

“鄉(xiāng)村學校少年宮”體育類乒乓球活動計劃

（201*201*學年度第二學期）

一、訓練目的任務：

為豐富我校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，提高學員身體素質特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學期乒乓球比賽各校的運動水平，特制定訓練計劃。

三、訓練次數(shù)與時間：

每天放學開始訓練，每次訓練1小時左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練要求：準備期：（一周）

1.召開動員會、招運動員。

2.召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。3.準備訓練所需器材。

第一階段：（4月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1.教師陪練，學生反手推擋。2.教師陪練，正手攻球。

第二階段：（5月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1.學生的相互推擋，及正手攻球。

2.以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第三階段：（6月份）：專項技術、發(fā)球和接發(fā)球練習。1.主要講解發(fā)球的技術動作。2.發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。3.接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（7月份）：以賽前訓練為主1.由教師陪練打比賽。

2.學生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3.訓練學生在比賽中的心理素質。六、具體訓練內容：1.球性練習：

（1）正反手的向上顛球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻

2.發(fā)球和接發(fā)球：(1)發(fā)側旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。3.賽前訓練。（1）由教師陪打比賽。（2）隊內的教學比賽。（3）觀看比賽錄象。

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