百日冬鍛計劃

大嶺中學(xué)201*年“百日冬鍛”計劃

一、指導(dǎo)思想：

為了認真貫徹實施《全民健身計劃綱要》和《學(xué)校體衛(wèi)工作條例》，抓住冬季鍛煉身體的大好時機，不斷豐富學(xué)生的課外活動，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。大嶺中學(xué)于11月起至明年2月在全校學(xué)生中開展百日冬季鍛煉活動�；顒右远�鍛三項(長跑、跳繩、踢毽)為主，并于體育教學(xué)、課間操、課外活動、我校體育傳統(tǒng)項目(足球、籃球)等活動相結(jié)合的基礎(chǔ)上，本著豐富多彩、小型多樣、單項分散、重在參與、突出場地特點的原則，合理安排活動內(nèi)容�；顒臃炙碾A段進行：

第一階段：準(zhǔn)備階段利用校報、廣播室對學(xué)生進行思想發(fā)動，宣傳冬鍛意義，并成立了由校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組。

第二階段：開始階段固定活動時間，因人定好活動量。每天大課間為長跑時間，課外活動和課余時間為學(xué)生跳繩、踢毽的鍛煉時間。要求每個學(xué)生每天至少能跑1000米、跳繩300個、踢毽6分鐘。活動時間要求教師也能參加，起表率作用。

第三階段：活動階段各班按照計劃，進行冬鍛各個項目的鍛煉，同時利用校報、廣播室時間向?qū)W生進行冬季衛(wèi)生知識和養(yǎng)生知識的教育；學(xué)校組織學(xué)生長跑、跳繩、踢毽、等小型多樣的比賽。

第四階段：總結(jié)評比階段根據(jù)各班平時鍛煉的情況和冬鍛各項比賽中的成績將評出一個冬鍛先進班級。

二、各年級活動的內(nèi)容：

1、一年級：長跑（800米）、跳繩、踢毽、游戲等。2、二年級：長跑（800米）、跳繩、踢毽、游戲等3、三年級：長跑（1000米）、跳繩、踢毽、游戲、長繩等三、活動日期與時間：

1、201*年11月201*年1月2、上午9：1010：四、活動方法：

1、早上9：109：20課間操，9：201*：40以班級為單位進行健身活動。

2、雙休日、寒假：（家�；�動，網(wǎng)上布置學(xué)生體鍛回家作業(yè)）在家里完成學(xué)校規(guī)定的跳踢活動五、展示與比賽：一月份1000米比賽。

大嶺中學(xué)201*年10月20日

大嶺中學(xué)201*年“百日冬鍛”計劃

大嶺中學(xué)李晶201*年10月20日

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烏當(dāng)區(qū)實驗小學(xué)201*年“百日冬鍛”計劃

一、指導(dǎo)思想：

為了認真貫徹實施《全民健身計劃綱要》和《學(xué)校體衛(wèi)工作條例》，抓住冬季鍛煉身體的大好時機，不斷豐富學(xué)生的課外活動，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。實驗小學(xué)于12月起至明年2月在全校學(xué)生中開展百日冬季鍛煉活動�；顒右远�鍛三項(長跑、跳繩、踢毽)為主，并于體育教學(xué)、課間操、課外活動、我校體育傳統(tǒng)項目(足球、籃球)等活動相結(jié)合的基礎(chǔ)上，本著豐富多彩、小型多樣、單項分散、重在參與、突出場地特點的原則，合理安排活動內(nèi)容�；顒臃炙碾A段進行：

第一階段：準(zhǔn)備階段利用黑板報、紅領(lǐng)巾電視臺對學(xué)生進行思想發(fā)動，宣傳冬鍛意義，并成立了由校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組。

第二階段：開始階段固定活動時間，因人定好活動量。每天早晨為長跑時間，課外活動和課余時間為學(xué)生跳繩、踢毽的鍛煉時間。要求每個學(xué)生每天至少能跑1000米、跳繩300個、踢毽6分鐘�；顒訒r間要求教師也能參加，起表率作用。

第三階段：活動階段各班按照計劃，進行冬鍛各個項目的鍛煉，同時利用黑板報、紅領(lǐng)巾電視臺、晨會課的時間向?qū)W生進行冬季衛(wèi)生知識和養(yǎng)生知識的教育；學(xué)校組織學(xué)生長跑、跳繩、踢毽、等小型多樣的比賽。

第四階段：總結(jié)評比階段根據(jù)各班平時鍛煉的情況和冬鍛各項比賽中的成績將評出5個冬鍛先進班級。二、各年級活動的內(nèi)容：

1、一、二年級：長跑（600米）、跳繩、踢毽、游戲等。2、三年級：長跑（800米）、跳繩、踢毽、游戲等3、四年級：長跑（1000米）、跳繩、踢毽、游戲、長繩等4、五年級：長跑（1000米）、跳繩、踢毽、游戲、長繩等活動以冬鍛三項(長跑、跳繩、踢毽)為主，并于體育教學(xué)、課間操、課外活動、我校體育傳統(tǒng)項目(足球、籃球)等活動相結(jié)合的基礎(chǔ)上，本著豐富多彩、小型多樣、單項分散、重在參與、突出場地特點的原則，合理安排活動內(nèi)容。活動分四階段進行：

第一階段：準(zhǔn)備階段利用黑板報、紅領(lǐng)巾電視臺對學(xué)生進行思想發(fā)動，宣傳冬鍛意義，并成立了由校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組。

第二階段：開始階段固定活動時間，因人定好活動量。每天早晨為長跑時間，課外活動和課余時間為學(xué)生跳繩、踢毽的鍛煉時間。要求每個學(xué)生每天至少能跑1000米、跳繩300個、踢毽6分鐘�；顒訒r間要求教師也能參加，起表率作用。

第三階段：活動階段各班按照計劃，進行冬鍛各個項目的鍛煉，同時利用黑板報、紅領(lǐng)巾電視臺、晨會課的時間向?qū)W生進行冬季衛(wèi)生知識和養(yǎng)生知識的教育；學(xué)校組織學(xué)生長跑、跳繩、踢毽、等小型多樣的比賽。

第四階段：總結(jié)評比階段根據(jù)各班平時鍛煉的情況和冬鍛各項比賽中的成績將評出5個冬鍛先進班級。三、活動日期與時間：

1、201*年12月201*年3月2、上午9：4010：10四、活動方法：

1、早上9：409：50課間操，9：5010：10以班級為單位進行健身活動。2、雙休日、寒假：（家�；�動，網(wǎng)上布置學(xué)生體鍛回家作業(yè)）在家里完成學(xué)校規(guī)定的跳踢活動五、展示與比賽：

1、一、二年級：游戲：“趕豬”比賽2、四、五年級：游泳：背夾球比賽3、三、四、五年級：跳繩比賽和踢毽

201*年11月15日

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