北京冬奧會(huì)已經(jīng)落幕，但所有美好的場(chǎng)景仍將久久留在我們心中。這是“自古英雄出少年”的勇敢，是永不言棄的堅(jiān)持。下面是由小編為大家整理的“那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【一】

　　擁有自信的力量，不畏懼人言自信，是一種自我肯定的力量。精神科醫(yī)師水島廣子，曾把自我肯定比作"心靈的氧氣"，可見(jiàn)其重要性。缺乏自我肯定的人，總覺(jué)得自己不夠好，必然會(huì)慌慌張張找尋自身的缺點(diǎn)，企圖通過(guò)外界對(duì)他的評(píng)價(jià)來(lái)確定自己。在這樣的狀態(tài)下，人會(huì)變得消極、退縮、煩惱不安。自我肯定程度高的人，總有一種"沒(méi)關(guān)系，車到山前必有路"的安全感。

　　谷愛(ài)凌是單親家庭長(zhǎng)大的孩子。很多人會(huì)覺(jué)得，單親家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利，容易養(yǎng)出內(nèi)向、自卑的孩子。事實(shí)上，這不過(guò)是一部分人的偏見(jiàn)而已。一個(gè)人成功與否，并不完全取決于他的家庭是單親還是雙親。單親家庭的谷愛(ài)凌，從姥姥那里學(xué)到了她勇猛的、好勝的天性，從母親那里學(xué)到了判斷力和職業(yè)道德。這些恰恰變成了她身上的閃光點(diǎn)，也促成了她的成功。

　　其實(shí)，我們每個(gè)人身上，都有屬于自己的獨(dú)特性。入黨志愿書(shū)很多時(shí)候，這些獨(dú)特性，恰恰就是我們的價(jià)值，也是我們自身的閃光點(diǎn)。自2019年谷愛(ài)凌正式代表中國(guó)對(duì)參賽至今，她在世界極限運(yùn)動(dòng)會(huì)、自由式滑雪世錦賽、世界杯美國(guó)斯廷博特站比賽、北京冬奧會(huì)等各項(xiàng)賽事中，奪得了一塊又一塊金牌。但也被貼上了各式各樣的標(biāo)簽："天才少女""斯坦福學(xué)霸""時(shí)尚界的新寵"……這些標(biāo)簽并沒(méi)有讓她產(chǎn)生思想包袱，她也從未把自己想成標(biāo)簽中的樣子。在她看來(lái)，成長(zhǎng)中最重要的就是，不要活在別人給你的標(biāo)簽里，活成別人期待的樣子；而是做好自己，做自己所能做到的那個(gè)的自己。

　　有人說(shuō)，毀掉一個(gè)人最快的方式，就是給他貼標(biāo)簽。當(dāng)別人給你貼上"孩子氣"、"任性"、"不考慮別人感受"的標(biāo)簽時(shí)，你的特點(diǎn)就變成了缺點(diǎn)。缺乏自我肯定的人，會(huì)感到自卑，甚至真的變成一個(gè)有著孩子氣、任性、不顧別人感受的人。而當(dāng)別人給你貼上"天才"、"完美"、"學(xué)霸"的標(biāo)簽時(shí)，你的特點(diǎn)就消失了。缺乏自我肯定的人，會(huì)看不清自己，迷失在他人的期待中。

　　但是，自我肯定度高的人，同樣可以把"孩子氣"、"任性"定義為"感知力敏銳"、"充滿創(chuàng)造力"、"尊重自己"；把"天才""完美"定義為"即使感到恐懼，也仍然因?yàn)闊釔?ài)選擇嘗試"。范文大全自信的人，就是具備能夠定義自我能力的人。撕掉那些別人給你的標(biāo)簽吧，誰(shuí)也無(wú)權(quán)篡改你最寶貴的閃光點(diǎn)。別因?yàn)樗�人的話畏懼不前，相信自己，你的人生，只有自己能定義。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【二】

　　滑雪作為高危運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在過(guò)程中摔倒是常事，即使是谷愛(ài)凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時(shí)，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個(gè)突起的疤痕。

　　去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無(wú)法執(zhí)起雪仗。2018年，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國(guó)站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場(chǎng)把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運(yùn)動(dòng)員，谷愛(ài)凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個(gè)新的滑雪技巧之前，身體都會(huì)變得緊繃。這時(shí)，她會(huì)深呼吸，先讓自己放松下來(lái)，然后閉上眼睛進(jìn)行想象。

　　"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會(huì)想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個(gè)方向彈回之前產(chǎn)生扭矩�，F(xiàn)在，在我的意識(shí)里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……

　　我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會(huì)為我的動(dòng)作音樂(lè)提供節(jié)拍……

　　在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"

　　這種通過(guò)想象積極的意象來(lái)克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法，在心理學(xué)上被稱為"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對(duì)不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺(jué)的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤(pán)桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會(huì)克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會(huì)發(fā)生改變。生活中，我們總會(huì)遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因?yàn)楹ε率軅�，再也不敢嘗試。

　　克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛(ài)凌的方法，想象積極的畫(huà)面來(lái)替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【三】

　　2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，贏得了國(guó)際社會(huì)的普遍贊譽(yù)，向全世界展示了中國(guó)良好形象。而此次北京冬奧會(huì)的籌備和舉辦，更是推動(dòng)中國(guó)文化傳播和塑造國(guó)家形象的契機(jī)。

　　彰顯創(chuàng)新大國(guó)形象。全球第一條360度回旋的雪車雪橇賽道、幫助運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)的風(fēng)洞實(shí)驗(yàn)室、首都體育館聲光電技術(shù)打造的“最美的冰”......著眼科技創(chuàng)新，中國(guó)用更高的標(biāo)準(zhǔn)為冬奧皇冠鑲上一顆顆璀璨的明珠。從冬奧會(huì)所有競(jìng)賽場(chǎng)館完工，到京張高鐵、京禮高速全線通車；從眾多冰雪項(xiàng)目從無(wú)到有，到部分項(xiàng)目從有到強(qiáng)，一系列科技創(chuàng)新成果成為中國(guó)最閃亮的名片，向世界展現(xiàn)著中國(guó)科技的魅力。

　　凸顯中國(guó)文化形象。2008年北京奧運(yùn)會(huì)的獎(jiǎng)牌“金鑲玉”，生動(dòng)詮釋了“以玉比德”的價(jià)值觀點(diǎn)。俗話說(shuō)“不出正月都是年”，2022年北京冬奧會(huì)正好在正月里舉辦，這是中國(guó)在邀請(qǐng)世界各地的朋友們來(lái)“家里”過(guò)年，感受一場(chǎng)中國(guó)元素的文化盛宴。從會(huì)徽“冬夢(mèng)”到吉祥物“冰墩墩”和“雪容融”，從國(guó)家速滑館“冰絲帶”到國(guó)家跳臺(tái)滑雪中心“雪如意”，一幕幕具有中國(guó)文化特色的形象景觀，講述著中國(guó)發(fā)展故事，傳遞著中國(guó)價(jià)值。

　　展現(xiàn)文明友好形象。“有禮儀之大，故稱夏；有服章之美，謂之華”，中國(guó)素來(lái)有禮儀之邦的美譽(yù)。作為東道主，冬奧會(huì)的成功舉辦離不開(kāi)中國(guó)人民的參與和支持，北京冬奧會(huì)計(jì)劃招募志愿者2.7萬(wàn)名，61.6萬(wàn)人積極報(bào)名，各省市包括海外青年學(xué)生占到了81%，他們將以質(zhì)的服務(wù)詮釋“奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步”的志愿者精神，以最飽滿的熱情展現(xiàn)中國(guó)文明友好形象。在冬奧會(huì)籌辦期間，還廣泛開(kāi)展“最美微笑”文明引導(dǎo)、“冬奧有我”窗口文明服務(wù)等活動(dòng)，通過(guò)全方位開(kāi)展精神文明建設(shè)，營(yíng)造了全社會(huì)的文明辦奧氛圍，讓世界看到一個(gè)更加文明、包容、友愛(ài)的中國(guó)。

　　“三億人上冰雪”的愿景正在走向現(xiàn)實(shí)，讓我們攜手走進(jìn)冬奧會(huì)的“北京時(shí)間”，講好中國(guó)故事，塑好中國(guó)形象，一起擁抱美好未來(lái)。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【四】

　　冬奧會(huì)真的來(lái)了。第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2022年2月4日在北京開(kāi)幕，今天，冬奧會(huì)進(jìn)入了百日倒計(jì)時(shí)。北京，這座從夏季奧運(yùn)會(huì)走向冬季奧運(yùn)會(huì)的“雙奧之城”，即將成為百年奧運(yùn)新的里程碑。

　　回顧往昔，2008年的第29屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，又稱2008年北京奧運(yùn)會(huì)，是一屆“無(wú)與倫比”的夏季奧運(yùn)會(huì)；在時(shí)間過(guò)了13年之后，2022年，我們又將迎來(lái)一屆“精彩、卓越、非凡”的冬季奧運(yùn)會(huì)。北京，成為當(dāng)之無(wú)愧的“雙奧之城”。

　　今天，“雙奧之城”開(kāi)啟了嶄新的冰雪新篇章，冬奧地標(biāo)從藍(lán)圖變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)；工業(yè)遺址與冬奧場(chǎng)館交相輝映；冰雪運(yùn)動(dòng)廣泛鋪開(kāi)，冰雪產(chǎn)業(yè)全面發(fā)展；“冰絲帶”舞動(dòng)神州，“雪如意”靈動(dòng)八方……

　　當(dāng)前，中國(guó)已跨入新的時(shí)代，構(gòu)建人類命運(yùn)共同體、推動(dòng)可持續(xù)發(fā)展已成為全球共識(shí)。貫穿綠色辦奧、共享辦奧、開(kāi)放辦奧、廉潔辦奧四大理念的北京冬奧會(huì)場(chǎng)館反映了鮮明的時(shí)代印記。

　　據(jù)悉，在冬奧籌辦過(guò)程中，冬奧會(huì)的建設(shè)者們堅(jiān)持可持續(xù)發(fā)展的申奧理念，讓北京夏奧會(huì)場(chǎng)館遺產(chǎn)再次煥發(fā)活力，實(shí)踐了體育場(chǎng)館“反復(fù)利用、持久利用、綜合利用”的“中國(guó)經(jīng)驗(yàn)”。其中，在2020年11月實(shí)現(xiàn)了“水立方”向“冰立方”的華麗轉(zhuǎn)身；而“鳥(niǎo)巢”將于10月底完成北京2022年冬奧會(huì)場(chǎng)館改造工程，即將成為世界上一個(gè)承擔(dān)夏奧會(huì)和冬奧會(huì)開(kāi)閉幕式的主場(chǎng)館；國(guó)家速滑館“冰絲帶”在北京夏奧會(huì)臨時(shí)場(chǎng)館曲棍球場(chǎng)、射箭場(chǎng)的“土地遺產(chǎn)”上開(kāi)工建設(shè)……

　　在宏大的場(chǎng)館建設(shè)過(guò)程中，建設(shè)者們堅(jiān)持科技創(chuàng)新、綠色創(chuàng)新，為世界展示了由中國(guó)設(shè)計(jì)、中國(guó)技術(shù)、中國(guó)材料、中國(guó)制造組成的奧運(yùn)場(chǎng)館建設(shè)的“中國(guó)方案”。

　　我們期待2022年2月4日這一天，當(dāng)北京冬奧會(huì)主火炬點(diǎn)燃，當(dāng)全球冰雪健兒匯聚在五環(huán)旗下，中國(guó)將兌現(xiàn)對(duì)國(guó)際社會(huì)的莊嚴(yán)，世界將迎來(lái)一屆“里程碑式的”奧運(yùn)盛會(huì)。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【五】

　　雪花飛起，所有代表團(tuán)的旗幟圍繞在場(chǎng)地內(nèi)，星星匯聚成一個(gè)五環(huán)，這是北京2008年奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式升起的“夢(mèng)幻五環(huán)”，2008年夏季奧運(yùn)會(huì)主題歌《我和你》唱響。

　　雪花火炬臺(tái)與夢(mèng)幻五環(huán)交匯，這一刻時(shí)空交錯(cuò)，從2008年到2022年，北京成為世界上唯一一個(gè)“雙奧之城”。夢(mèng)幻五環(huán)高懸在場(chǎng)地，現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)變成了北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式主題歌《雪花》，在孩子們稚嫩的歌聲中，雪花影像層層熄滅，最后雪花中心的奧運(yùn)之火緩緩熄滅。

　　冬奧會(huì)閉幕式上，“致敬雙奧”理念融入奧運(yùn)之火熄滅環(huán)節(jié)，成為亮點(diǎn)之一。閉幕式導(dǎo)演沙曉嵐表示：“閉幕式最重點(diǎn)的環(huán)節(jié)就是體現(xiàn)‘雙奧’理念。”

　　北京冬奧會(huì)主火炬在奧運(yùn)歷史上首次使用“微火”方式，“四兩撥千斤”的點(diǎn)火方式驚艷世界，但卻給熄滅環(huán)節(jié)帶來(lái)難度。冬奧會(huì)閉幕式分場(chǎng)導(dǎo)演黃輝介紹，主火炬點(diǎn)燃有足夠過(guò)程，但熄滅只有兩秒，無(wú)法成為真正的過(guò)程。主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)于是想到，北京是世界上第一個(gè)“雙奧之城”，于是“致敬雙奧”理念被融合進(jìn)來(lái)，“盡管依然是熄滅‘微火’，但情懷變得寬廣、厚重。”

　　“我們想突出‘雙奧’，畢竟這個(gè)場(chǎng)館、這個(gè)城市、這個(gè)國(guó)家都是唯一的‘雙奧’。”張藝謀表示，2008年夏天，北京奧運(yùn)會(huì)給予了中國(guó)人乃至全世界人民難以忘懷的時(shí)代記憶。2022年，北京再度因舉辦冬奧會(huì)為世界矚目，這一設(shè)計(jì)也表達(dá)了“一起向未來(lái)”的愿景。

　　主火炬熄滅的短暫留白后，雪花形象又再次出現(xiàn)，伴隨主題歌《雪花》的溫暖歌聲，“鳥(niǎo)巢”上空用煙花打出“天下一家”和“ONE WORLD ONE FAMILY”中英文字樣，象征“世界大同，天下一家”的主題表達(dá)和“更團(tuán)結(jié)”的奧林匹克精神。

　　值得注意的是，在“意大利時(shí)間”的表演中，一個(gè)地球儀在冰面上滾動(dòng)，冰面不斷發(fā)出裂開(kāi)的聲音，裂開(kāi)的冰面呈現(xiàn)出“雙城璧合、聚力聯(lián)輝”八個(gè)大字，這是意大利米蘭和科爾蒂納丹佩佐的“八分鐘”的表演主題，該主題有“Together”（譯為：“在一起、更團(tuán)結(jié)”），與北京冬奧會(huì)主題口號(hào)“一起向未來(lái)”（英文為:“Together for a Shared Future”），和新加入的奧林匹克格言“更團(tuán)結(jié)”（英文為:“Together”）保持一致。

　　米蘭和科爾蒂納丹佩佐冬奧會(huì)交接儀式藝術(shù)總監(jiān)莉達(dá)·卡斯特利在接受采訪時(shí)表示，他們?cè)诖_定主題之前，并不知道北京冬奧會(huì)主題口號(hào)，因此可以說(shuō)雙方“不謀而合”。“我們不約而同要展現(xiàn)這個(gè)主題，說(shuō)明這正是當(dāng)今世界所需要的，我們要一起為了這個(gè)目標(biāo)而努力。”

　　“冬奧會(huì)閉幕，奧運(yùn)之火其實(shí)沒(méi)有熄滅，因?yàn)楦�多火種已化作雪花，伴風(fēng)入夜，飄散到每個(gè)人的心里——一曲笙歌畢，千門(mén)燈火瑩。今宵揮別后，一起向未來(lái)！”張藝謀道出他對(duì)閉幕式的理解。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【六】

　　你知道嗎?2022年的冬奧會(huì)將在北京舉行，冬奧會(huì)的吉祥物是“冰墩墩”一只非�？蓯�(ài)的酷似航天員的冰晶外殼熊貓！

　　告訴你們一個(gè)秘密，我叫“雪容融”，是2022年冬季殘奧會(huì)的吉祥物。別看我是一個(gè)小燈籠，但是我很喜歡滑冰和滑雪，也特別喜歡我們中國(guó)的國(guó)寶——大熊貓。當(dāng)我聽(tīng)說(shuō)即將召開(kāi)的冬奧會(huì)吉祥物是熊貓外形的“冰墩墩”時(shí)，真的是按捺不住對(duì)他的喜愛(ài)。

　　令人驚喜的是，有天早上我出門(mén)去玩，不經(jīng)意間看到遠(yuǎn)處有一個(gè)酷似“冰墩墩”的身影，我不敢相信的揉了揉眼睛，仔細(xì)定睛一看，呀，真的是“冰墩墩”！我趕緊跑過(guò)去，熱情地和他打招呼，他說(shuō)：“你好，很高興認(rèn)識(shí)你，我叫冰墩墩。”

　　我對(duì)“冰墩墩”講述了自己對(duì)滑冰和滑雪的熱愛(ài)，談到了自己初學(xué)滑冰和滑雪的種.種困難。“冰墩墩”得知我非常羨慕冰雪運(yùn)動(dòng)員的冰上英姿，他鼓勵(lì)我說(shuō)：“梅花香自苦寒來(lái)，希望你能堅(jiān)持你的愛(ài)好，克服困難，相信有一天，你自己也能在冰雪滑道上一展雄風(fēng)！”

　　在交談的過(guò)程中，我也對(duì)“冰墩墩”有了更多的了解。他是將中國(guó)國(guó)寶熊貓的形象與富有超能量的冰晶外殼相結(jié)合，健康活潑的熊貓形象象征著冬奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)壯的身體，冰晶外殼體現(xiàn)了冬季冰雪運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代科技的特點(diǎn)。“冰墩墩”的整體形象酷似航天員，寓意創(chuàng)造非凡、探索未來(lái)，體現(xiàn)了追求卓越、引領(lǐng)時(shí)代，以及面向未來(lái)的無(wú)限可能。你們知道嗎?“冰墩墩”的左手掌心還有一個(gè)漂亮的心形圖案，代表著主辦國(guó)對(duì)全世界朋友的熱情歡迎。

　　愉快的時(shí)光總是那么短暫，傍晚，“冰墩墩”要離開(kāi)了，臨走之前，他舉起有漂亮紅心的左手和我再見(jiàn)，對(duì)我說(shuō)：“我會(huì)想你的，期待我們?cè)俅蜗嘁?jiàn)！”我依依不舍地對(duì)“冰墩墩”說(shuō)：“我們一定會(huì)再見(jiàn)！”最后，我們約定在2022年冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的賽場(chǎng)再次相見(jiàn)！

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【七】

　　在奪得金牌后，有記者問(wèn)谷愛(ài)凌，你成功的秘訣是什么?她說(shuō)："我覺(jué)得我跟所有人都一樣，只不過(guò)我對(duì)一件事有很大的熱愛(ài)，也有很大的夢(mèng)想。"她對(duì)滑雪的熱愛(ài)源自3歲那年。那時(shí)，酷愛(ài)滑雪的母親在美國(guó)加州一家度假滑雪場(chǎng)做兼 職滑雪教練，她常把愛(ài)凌帶到滑雪場(chǎng)。在母親的影響下，愛(ài)凌對(duì)滑雪產(chǎn)生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓?zhí)�這樣專業(yè)的動(dòng)作，甚至還能自如地進(jìn)行后空翻。

　　在她看來(lái)："滑雪不是每天去打仗的樣子�；�雪本來(lái)是飛翔，是好玩，是創(chuàng)造。每天出去在太陽(yáng)下面，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X(jué)。"正因如此，她從不害怕失敗，因?yàn)閷?duì)她來(lái)說(shuō)，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽；而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己究竟能把這個(gè)雪上游戲玩到什么程度。

　　抱著這樣的想法，她才會(huì)在大跳臺(tái)決賽的關(guān)鍵時(shí)刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn)。很多人因?yàn)楹ε率�敗，�?duì)未知的事物望而生畏。因?yàn)楹ε率�敗，不敢追求喜歡的人；因?yàn)楹ε率�敗，不敢嘗試自己真正想做的事；因?yàn)楹ε率�敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因�(yàn)槲覀儚奈凑嬲裏釔?ài)過(guò)什么吧。什么是真正的熱愛(ài)?真正的熱愛(ài)，其實(shí)源自一種感知力。谷愛(ài)凌所熱愛(ài)的，是一種在戶外自由玩耍的感覺(jué)。她熱愛(ài)的是在雪上飛翔的感覺(jué)，是在山林自如穿梭的感覺(jué)，是在大自然中自由自在做自己的感覺(jué)。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺(jué)。這種感知力，是通過(guò)不斷體驗(yàn)、不斷感受而變得越來(lái)越敏銳的。

　　專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個(gè)概念，就是把你體驗(yàn)到的各種感受積累起來(lái)，從中找到你真正熱愛(ài)的事。當(dāng)我們真正熱愛(ài)一件事的時(shí)候，就會(huì)忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專注和享受。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得參考模板【八】

　　滑雪作為高危運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在過(guò)程中摔倒是常事，即使是谷愛(ài)凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時(shí)，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個(gè)突起的疤痕。

　　去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無(wú)法執(zhí)起雪仗。2018年，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國(guó)站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場(chǎng)把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運(yùn)動(dòng)員，谷愛(ài)凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個(gè)新的滑雪技巧之前，身體都會(huì)變得緊繃。這時(shí)，她會(huì)深呼吸，先讓自己放松下來(lái)，然后閉上眼睛進(jìn)行想象。

　　"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會(huì)想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個(gè)方向彈回之前產(chǎn)生扭矩�，F(xiàn)在，在我的意識(shí)里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……

　　我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會(huì)為我的動(dòng)作音樂(lè)提供節(jié)拍……

　　在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"

　　這種通過(guò)想象積極的意象來(lái)克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法，在心理學(xué)上被稱為"意象療法"。所謂意象，范文參考網(wǎng)TOP100范文排行指的是大腦對(duì)不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺(jué)的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤(pán)桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會(huì)克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會(huì)發(fā)生改變。生活中，我們總會(huì)遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因?yàn)楹ε率軅�，再也不敢嘗試。

　　克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛(ài)凌的方法，想象積極的畫(huà)面來(lái)替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。

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