興仁縣民建中學德育工作先進事跡材料

養(yǎng)成教育出成果，文明禮儀樹新風

興仁縣民建中學德育工作總結

我校工作一直以德育先行為目標，加大貫徹《中學生日常行為規(guī)范》、《中小學生守則》的力度，加強文明班集體和文明寢室建設，培養(yǎng)良好的教風、班風、學風。以弘揚和培育民族精神為核心、以愛國主義教育為重點、以培養(yǎng)學生良好行為習慣、道德品質和健康人格為目標，我校德育工作堅持以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”為指導，以實施《公民道德建設實施綱要》為契機，認真貫徹《加強和改進未成年人思想道德建設綱要》，把學校德育工作擺在素質教育的首要位置，充分利用本地教育資源，拓寬校內外的教育渠道，抓好文明學校、家長學校和社會實踐教育；根據不同年齡階段學生的實際，遵循由淺入深、循序漸進的原則，大力開展思想政治教育、道德品質教育、法紀教育和心理健康教育，更新教育觀念，拓寬德育思路，并結合學生的實際，靈活及時地開展了教育活動。在學校領導的正確指導下，廣大師生通力合作，學校先后被評為國家“十一五”德育實驗學校、興仁縣亮點學校、興仁縣德育教育先進學校、興仁縣“兩基”先進學校、貴州省德育先進實驗學校、安全、平安、和諧校園、先進集體、先進單位及民族民間體育進校園等多項殊榮。

學校是育人的圣地，“育人”是其宗旨。為此，我校在實施德育教育的過程中，努力將學生行為規(guī)范的養(yǎng)成教育落到實處，做到從點滴抓起，知行統(tǒng)一，自律與他律相結合，教育與管理相結合，提高學生分辨是非，區(qū)別善惡的能力，培養(yǎng)學生良好的道德行為和道德素質，指導學生學會學習，學會生活，學會做人。形成了“人人都是德育工作者”的濃厚的德育工作氛圍。主要體現如下：一、加強德育理論研究，提高德育工作水平。

隨著時代的前進，社會的發(fā)展，尤其是社會主義市場經濟條件下出現的新情況、新問題，給德育工作提出了新課題。我們深感舊有的觀念和工作模式已不能適應社會發(fā)展和學生成長的需要。因此，必須用馬列主義、毛澤東思想，特別是鄧小平理論為指導思想，轉變教育觀念，提高德育理論水平，不斷探索德育工作的新途徑、新方法，提高德育工作實效性。以科研課題為載體，開展了德育工作的研究。我校承擔了全國教育科學“十一五”規(guī)劃國家重點課題“和諧德育研究與實驗”學校子課題“學校環(huán)境德育研究”及貴州省“十五”期間科研課題“整體構建學校、家庭、社會三位一體和諧德育體系的研究與實驗”的課題研究。教育科研是教師成長的必由之路，是衡量教師成熟的重要標志，同時也是學校發(fā)展，創(chuàng)辦特色的基礎和前提。建立以班主任為主體，全員參與的德育工作隊伍。班主任是學校教育工作的主力軍，同時也是課題研究的主要成員。采取“定期培訓與日常指導相結合，走出去學習與請進來指導相結合，集中學習與專題研討相結合”的方式，加強班主任基本功的培訓和德育工作理論的研究。近年來，學校舍得投資，多次派骨干教師參加各類教改教研活動，到外省、市先進學校參觀學習培訓，學校還盡可能把縣級各科教學比賽活動爭取到我校舉行，學校在201*年4月27日為加強學校德育管理提高教師德育研究精神特請貴州國防

教育學院教授於復英和貴陽國防軍校楊昌洪教授到我校開展講座，讓老師有更多的機會進行觀摩學習的機會多了，教育教學思想必然受到潛移默化的影響，教育教學水平自然得到提高是為骨干教師創(chuàng)造展現才華的條件。學校抓住一切機會讓骨干教師參加各級各類的評優(yōu)選拔活動，并提供技術、服務、資金、時間等全方位的支持。我校教師吳德華、徐龍、蘭大祥等教師于201*年由興仁縣教育局組織到貴州省黃平縣學習參觀；201*年我校教師羅文健、王勝富由興仁縣教育局組織到貴州省仁懷縣學習、考察；我們在教師專業(yè)化成長的過程中，努力打造學習型組織。經歷了三年多的痛苦的伐毛洗髓之后，我們廣大教師的素質及業(yè)務能力得到明顯提升。尤其在師德師風中表現突出，可以說是可圈可點。通過實驗與研究，提高了教師的理論水平和科研能力，促使教師尤其是班主任由實驗型向經驗型轉化，提高了教師的育人水平。二、以師德師風帶動德育工作全面發(fā)展。

深入學習和貫徹黨的十六大精神和中紀委關于加強師德行風建設的會議精神。學校利用召開教代會這個契機，廣泛采納教師建議，制訂了詳實周密，切實可行的“正行風、鑄師魂、樹形象”民主評議行風活動實施方案。搞好“三項活動”（學習教育活動、自我教育活動、寫學習心得活動），抓好“兩個落實”（整改措施的落實、制度規(guī)范化的落實）和“兩個學習”（學習有關法律法規(guī)、學習教師職業(yè)道德規(guī)范）。組織全體教職員工通過專題發(fā)言、講座、輔導課等形式，采取集中學習與業(yè)余自學相結合的辦法，全面深入、生動活潑地開展各項教育活動。從領導到教職員工，都投入極大的熱情，迅速形成學習的熱潮。建立《教師師德師風平時考核檔案》由專人記載，對教師的先進事跡和違紀行為隨時記錄，作為教師期末考核，獎懲的重要依據。對違背《教師法》《規(guī)范》、《準則》的教師，嚴肅處理。學校建立師德舉報箱，校長師德接待日（每周一），建立師德舉報電話（0859-6315100），電子郵箱等全方位地接受全社會及全體教職工的監(jiān)督。

每位教師定期對師德工作進行自檢自查，發(fā)放調查問卷等形式，對于自身存在的問題給予重視并及時解決。學校也分別召開教師、學生、家長參加的師德座談會，聽取意見，并研討師德建設工作。學校通過與家長座談、收到表揚信等形式了解了很多不為人知的典型事跡,由師生、家長共同記載孩子們成長歲月的經歷與體驗，情真意切，這些教師的感人事跡成為我校廣大教師敬業(yè)愛生、無私奉獻的真實寫照。

三、加強校園環(huán)境建設，營造一流的文化氛圍

環(huán)境是學校德育工作的基石，美好的校園環(huán)境是學校養(yǎng)成教育的碩果，一直得到上級領導的高度評價尤其是我校的學生寢室管理得到省、市、縣領導的多次贊揚，我校寢室管理及校園環(huán)境管理已成為全省示范學校，多次吸引了省、州、市及各兄弟學校的領導到我�？疾�。良好的校園環(huán)境是陶冶學生情操、養(yǎng)成良好行為習慣的基石，它不僅有益于學生的身心健康，而且使師生保持飽滿、樂觀向上的心態(tài)起到積極促進作用。在“環(huán)境一流”的總目標中，突出教學條件和環(huán)境建設，提供了一流的教學條件，創(chuàng)設了一流的教學環(huán)境，形成了一流的文化氛圍，于201*年5月我校為加強學校校園文化建設投入大量資金在校園的路燈桿上張

掛30多條校園標語，增強校園文化氛圍，創(chuàng)造了德育育人新環(huán)境。我校還在原有舒適、整潔、優(yōu)美的環(huán)境基礎上，不斷加大對校園環(huán)境的建設，最近擴大校園綠化面積5000多個平方，花池、樹欄里的鮮花四季常綠，引來群蝶飛舞，儼然一片花的海洋。學生們自發(fā)地成立了“護綠小隊”“我是校園小主人”等組織，對校園內的花草、樹木及時進行養(yǎng)護。以境陶情，在學生的思想深層創(chuàng)設一種精神環(huán)境，對他們進行潛移默化、耳濡目染的熏陶，行為舉止上的無形約束。學校每學期對校園環(huán)境進行新一輪的美化、凈化和綠化，進一步提升校園環(huán)境的品位，為學生創(chuàng)造出一個清新、優(yōu)美，充滿生機的校園，讓他們在更美的校園里接受文明的教化和美的熏陶。強化了人與自然的和諧發(fā)展，突出環(huán)境與人完美結合。同時我校還注重學生的文明禮儀教育，學校教師利用以身作則，率先垂范，見面主動向學生問好，下課主動和學生說再見等形式影響學生、陶冶學生，幾年來我校取得了不少可喜的成績，有省、州，縣的領導到我校檢查學生們積極主動熱情的向各位領導敬禮、問好，為此，我校多次得到上級領導的好評和表揚。來我校參觀檢查、進行學術交流等活動的老師、領導、專家對我�；▓@式的校園、獨特的校園文化氛圍和學生的文明禮儀給予了高度的贊譽，并由衷的感嘆：無論什么時候到民建中學都會受到一種文化氛圍的熏陶，到了花園的感覺。

四、樹立“教書育人，管理育人，服務育人，環(huán)境育人”的理念，營造了良好的德育育人氛圍。

我校始終把學生的身心健康視為頭等大事來抓。201*年我成功舉辦“五、四”文藝演出201*年舉行一二、九歌詠表演賽，尤其是201*年3月29日我校成功舉辦了“首屆迎新杯籃球運動會”。此次運動會應該說是創(chuàng)意新穎、準備充分、效果顯著的一次體育運動會。所謂創(chuàng)意新穎是說規(guī)模大，我們的這次運動會參加人數最多，參賽運動員最多，場面最隆重的一次體育運動會。本次運動會又是準備最充分的一次。首先，我們領導班子多次坐下來與體育組研究運動會的設定及相關細節(jié)，無論財力、物力鼎立支持。在吳校長的建議下，我們主持召開了班主任及體育教師聯(lián)系會議，校領導與體育教師和班主任共同商議運動會項目的設定及相關事宜，這一切充分體現了安靜團結奮進的精神，詮釋了教書育人，管理育人，服務育人，環(huán)境育人的教育理念。應該說本次運動會是成功的，一千人的學生觀眾隊伍、十六個班的球隊參與。運動會的成功舉辦完全體現領導班子的團結協(xié)作，學科教師及班主任的群策群力，為運動會得圓滿成功奠定了堅實基礎。此次運動會無論是運動員還是拉拉隊員無一不體驗到了運動與參與的快樂！增強了班級集體主義感。

活動是德育工作的有效載體。在抓好常規(guī)工作的同時，抓住各種重要節(jié)日、紀念日等蘊藏著的寶貴的道德教育資源，有效開展各種豐富多彩的教育活動：師生共同觀看了人文性影片《暖春》、《隱形的翅膀》、《媽媽再愛我一次》、《南京！南京！》，被片中那可歌可泣的人間真情所感動，他們人性中的質樸、善良而格外閃亮人，受到精神的鼓舞和心靈的洗禮，尤其是愛國主義教育得到升華；在校園的操場上師生共同感受風景校園的獨特魅力：石墩談心、對面輔導、草坪傾訴攝影師為抓拍這難忘的瞬間而忙碌著，那激動人心的場景仍歷

歷在目，我們的學生更為自己是風景校園的主人而感到驕傲和自豪。201*年奧運會女排姑娘、經過頑強的拼搏勇奪冠軍，我校抓住這個難得的愛國主義教育契機，通過各種媒體向全校師生進行宣傳，并適時面向學生、老師、家長征集相關內容作品及征文。此項活動得到全校師生及家長的積極響應和大力支持，全體同學以“奧運”終圓神州夢為題把優(yōu)秀稿件進行展出，各班的班報也進行了大量的報道。201*年12月9日為紀念一二、九學生運動我校由政教處、團支部牽頭舉辦了大型歌詠比賽，隆重的比賽場面吸引了不少學生家長到校參觀，增強了學生的愛國主義教育。201*年5月12日又由我校政教處組織全體教師和全校學生向在四川汶川地震災害中勇于獻身和在災難中犧牲的英雄及遇害的學生、老師、群眾默哀致敬，在學校操場上一片莊嚴的氛圍給學生強烈的思想教育同時利用此次鍥機學校組織全體師生進行了教學樓模擬地震演練及學生寢室模擬地震演練，取到良好的教育效果和安全防護能力的培養(yǎng)。201*年5月18日為全面貫徹教育方針，強勢推進素質教育，豐富學生課余生活，全面提高學生素質，使學生德、智、體、美全面發(fā)展，經校務會研究決定我校成功舉辦了首屆“愛我校園”主題書法、繪畫比賽，目的是為了使學生通過比賽的形式來提高自我省美素質，這是本次活動的宗旨和理想。又是對學生的想象力和創(chuàng)造性的一種挑戰(zhàn)。

在我校全體教師的積極努力下，我們成功通過了州、縣德育領導小組的驗收，申報省級德育實驗學校。在申報省級德育實驗學校的過程中我校以“教育就是服務”為辦學宗旨，“關注學生生命成長”的教育理念，以及業(yè)務精良、師德高尚的專業(yè)化的教師隊伍，使我校成為縣級德育實驗示范學校。

“養(yǎng)成教育出成果，文明禮儀樹新風”�；仡欉^去，我們?yōu)槿〉玫某煽兏械叫牢浚徽雇�未來，我們更感到責任的重大和任務的艱巨。在今后的工作中，我們將銳意改革，努力創(chuàng)新，創(chuàng)造出素質教育的一片燦爛的新天地！

興仁縣民建中學201*年3月24日

擴展閱讀：成功的品質

一、與人相處的技巧

1、不要批評、責怪或抱怨他人2、真誠地贊賞他人

3、首先想到他人的需求并設身處地的為他人著想

二、平安快樂的要訣

1、切勿模仿他人，發(fā)現自我，保持自我本色吧2、養(yǎng)成良好的工作習慣

把你的桌面清理干凈，只保留與目前工作有關的物品按照事情的輕重程度去做

當你碰上問題，要馬上解決，或作個決定，不要擱置一旁學習如何組織、授權與督導

3、放松自己、消除疲勞；緊張是一種習慣，放松已是一種習慣

4、不要對事情感到倦怠，而應使之充滿樂趣5、想得開心、做得開行，你就真的會覺得開心

6、永遠不要對敵人心存報復，那樣對自己的傷害大過對別人的傷害

7、尋求快樂的唯一途徑是不要期望他人感恩，付出是一種享受施予的快樂

8、算算你得到的恩惠，不要去清點你的煩惱

9、命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁

10、忘卻自己，多對別人感興趣，每天盡力取悅他人11、如果你被人批評，那是因為批評你能給他一種滿足感，這已說明你是有成就的，而且引人注意

12、只要相信自己是對的，就不要在意別人怎么說；只要我不對任何攻擊作出反應，這件事就會到此為止；凡事盡力而為，然后撐起傘，避開責難之雨

13、記下自己干過的蠢事，提出自我批評，敵人對我們的看法比我們自己的觀點可能更接近事實

三、如何使人喜歡你1、真誠地關心別人2、保持微笑

3、記住他人的姓名，它是語言當中最甜蜜最重要的聲音4、做一個善于靜聽的人，鼓勵別人談論他們自己5、談論別人感興趣的話題

6、讓他人感到自己重要，而且要真誠而為

四、如何贏得他人的贊同1、避免與人爭論、

2、對別人的意見表示尊重，千萬別說你錯了；別指責他們的錯誤，別惹他們動怒，如果非得與人發(fā)生對立，已得運用一點技巧

3、如果錯了，當即承認；假如我們知道自己勢必要遭到責備時，我們首先應自己責備自己，這樣且不比讓別人責備好的多；用爭奪的方法，你永遠得不到滿足，但用讓步的方法，你可能得到比你期望的更多

4、友善地對待他人；假如人心不平，對你印象惡劣，你就是用盡所有基督理論已很難使他人信服你；如果你想贏得人心，首先要讓他人相信你是最真誠的朋友

5、讓對方開口說是；當你與別人交談的時候，不要先討論你不同意的事，要先強調，而且不停地強調你所同意的事；懂得談話技巧的人會在一開始就得到許多是的答復6、給他人說話的機會；如果你不同意他人的意見，你或許想阻止他，但最好不要這樣，這樣做沒什么效果；如果你要想樹敵人，就勝過你的朋友，如果你要得到朋友，那就讓你的朋友勝過你

7、別將自己的意見強加于人，讓別人覺得那是他們自己的主意；沒人喜歡接受推銷，或被人強迫去做一件事，我們都喜歡按照自己的意愿購買東西，或照自己的意思行動，我們喜歡別人征詢我們的愿望、需求和意見；江海之所以能為百谷之王，是因為懂得深處低下，方能成為百谷之王8、善于從他人角度考慮問題，真誠地盡力從對方的角度看事情；對方為什么會有那樣的思想和行為，其中自由一定的原因，探尋出其中隱藏的原因來，你使得到了了解他人行動或人格的鑰匙

9、同情對方的意愿及欲望；有這么一句神奇的妙語，它可以阻止人們辯論，消除他人產生的厭惡感，并給他人留下一個良好的印象，這句話就是我一點已不奇怪你有這種感覺，如果我是你，已會與你的感覺一樣；人類普遍地追求同情，兒童迫切地顯示他的傷害，或甚至故意割傷或打傷，以收獲大量的同情

10、激發(fā)他人高尚的動機11、戲劇性地表現自己的意圖

12、讓他人不斷面臨挑戰(zhàn)；要做成事的辦法，是激起競爭，不是勾心斗角的競爭，而是相互取勝的欲望

五、如何更好地說服他人

1、稱贊并欣賞他人；如果你想說服他人，應該首先從稱贊與真誠地欣賞開始

2、間接委婉地指出他人的錯誤；有許多人在真誠的贊美之后，喜歡拐彎抹角地加上但是兩個字，然后開始一連串地批評；間接提出別人的錯失，要比直接說，出口來得溫和，且不會引起別人的強烈反感；間接支出他人的錯誤

3、不要總是責怪他人；聽別人數說我們的錯誤很難，但假如對方謙卑地自稱他們已并非完美，我們就比較容易接受了；承認一個人本身的錯誤，就算你還沒有改正過來，已可以幫助改善行為；在職責別人之前，先想想自己的錯誤4、沒有人喜歡受人指使；不教他人做什么，而讓他人自己去做，自己在錯誤中學習，這種辦法容易讓一個人改正錯誤，保持個人的尊嚴，給他一種自重感，他就會與你保持合作，而不是背叛；無禮的命令只會導致長久的冤仇，即使這個命令可以用來改正他人明顯的錯誤；以提問的方式來代替命令5、保全他人的面子；縱使別人犯錯，而我們是對的，如果沒有為別人保留面子，就會毀了一個人

6、激勵他人獲得成功，稱贊他人的每個進步，即使十分微小，要誠于嘉許、寬于稱道

7、學會給人戴高帽；如果你要在某方面改進一個人，就要做得好像那種特點已經是他的顯著特性之一；如果他得到你的尊重，并且你對他的某種能力表示認可，他就很容易受到引導；給人一個美名，并使之努力保全

8、鼓勵更易使人改正錯誤；如果你告訴自己的孩子，丈夫或他人他在某件事上真是愚笨，他對某事沒有天賦，或者他做的都錯了-----那么你就差不多消除了他要作出改進的各種動力；寬容他人，鼓勵他人，使事情好像容易去做，使對方知道你相信他有能力去做，他對這事尚有未發(fā)掘的才干---他為了要爭勝就會終夜練習

9、學會給他人授權；永遠使對方樂于做你所提議的事；獲得權威，這是人類的一種天性；使對方樂于做你所建議的事

六、讓你的家庭生活幸�？鞓�

1、切勿喋喋不休；在所有一切烈火中，地域魔鬼所發(fā)明的獰惡的毀滅愛情的計劃，喋喋不休是最致命的，它像毒蛇的毒汁一樣，永遠侵蝕著人們的生命；要想贏得女人的心，并愿意永遠不辭辛勞地取悅自己，最好、最有用、已最不會失敗的方法，便是時時全心全意地感謝他、贊美她2、不要試圖改造對方3、不要批評對方

4、真誠地欣賞對方，對女人追求美觀及裝束得體的努力應表示欣賞

5、注重生活中的小事，女人對生日及紀念日很重視6、家庭內部已應有禮7、如何與女性相處時時感謝他、稱贊他要慷概、關心

不要過于不修邊幅，頭發(fā)看起來整潔清爽，別忘了刮胡子，永遠保持看起來、聞起來、而且的的確確是干凈清潔，長褲的褶痕要鮮明筆挺，皮鞋要擦亮，襪子要拉平，并時時保持愉快的面容

要做他的后盾，不管大事小事分享他的嗜好愛你的妻子

8、不要做婚姻的文盲----了解一些必備的性知識

七、如何使你變得更加成熟

1、不要光踢椅子；一個人邁向成熟的第一步應該是敢于承擔責任，我們生活在世，就要面對生活中的許多責任；要承擔自己行為的后果，要為自己的行為負責，而不是光踢椅子2、困難并不意味著不幸；不成熟的人隨時可以把自己與眾不同的地方看成是缺陷、是障礙，然后期望自己能受到特別的待遇，成熟的人則不然；不要在乎困難，以許它是一種幸運的開始

3、擺脫生活中的不幸；不幸遭遇并非就是世界末日，有時候，它還是促使我們采取行動的催化劑，對改善狀況大有必要

4、擁有自己的信仰并為自己的信仰去采取行動

5、你是獨一無二的；每個人的生活遭遇都是獨一無二的，盡管構成人體的基本因素相同，但我們每個人的生命都很奇妙地自成一格，絕不與人雷同；心靈成熟的過程，是持續(xù)不斷的自我發(fā)現、自我探尋的過程，除非我們先了解自己，否則我們很難去了解別人6、學輝喜歡自己；成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐別人一樣，他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦；不喜歡自己的人，表現在外的癥狀之一便是過度自我挑剔；獨處對我們的心靈運動十分有益，就好象新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣；了解并喜歡自己

7、不要盲從因襲；要想成為真正的人，必須首先是個不盲從因襲的人，你心靈的完整性是不可侵犯的；年輕人或涉世未深的人，常常會害怕自己與眾不同，無論是穿著、行動、言談或思考模式，都盡量與自己所屬的圈子認同

8、不要令人生厭；言語乏味的人不但不了解自己、不喜歡自己，甚至已不能保持自己的自然天性；人若是心靈成熟，或心智繼續(xù)成長，就能與人討論任何事情而不致引人生厭；時時注意自己身上的那些令人討厭之舉

不停地談論小孩或寵物的事-------交友的第一法則為別人著想

談話沒有重點，漫無邊際地描述一件事，卻沒有講到要點的經過

踢到鐵板了，使出渾身解數，想要找出一個義氣相投的話題來當做談話的材料，卻發(fā)現完全是對牛彈琴不管談什么，都要一直爭論不休

永遠唱低調的人，這些人對事都充滿悲觀的看法，在他們眼中，這世界簡直像地獄一樣，他們對人生沒有什么指望，認為人世間到處都是傻瓜、騙子和各式惡毒的人

9、為什么別人要喜歡你；贏得別人注意的最好方法，是不要去擔心結果如何，或在意別人是否喜歡我們，只要我們開始采取行動，努力去實踐那些必須完成的事項即可；得到友誼的最佳方法，是必須注重施予，而不是獲得-----但應該是親自贏取得來，而不是靠一時的吸引或哄騙；愛是人類能夠進步的基礎，已是我們與他人交往的橋梁，更是衡量一個人是否成熟的依據；要讓別人喜歡你，先得使自己讓人喜歡

八、走出孤獨憂慮的人生

1、孤獨是現代人的通病；許多寂寞孤獨的人之所以會如此，是因為他們不了解愛和友誼并非是從天而降的禮物，一個人要想得到他人的歡迎，或被人接納，一定要付出許多努力和代價；我們若想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光良的人群，我們要去認識人，去結交新的朋友幸福并不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對你的需求和喜愛

2、憂慮是健康的大敵；在紛繁復雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病，不知道如何抗拒憂慮的人就會壽命減少；消除心中的憂慮

3、消除憂慮的靈丹妙藥；能接受既成事實，這是克服隨之而來的任何不幸的第一步；能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發(fā)揮出新的能力，憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失作出決定的能力

問問自己可能發(fā)生的最壞情況是什么如果你必須接受的話，就準備接受他然后鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況

4、運用亞里士多德法則，如果我們將憂慮的時間，用來尋找解決問題的答案，那憂慮就會在我們智慧的光芒下消失；一旦作出決定，當天就要付諸行動，同時要完全不理會責任問題，已不必擔心后果

我擔憂的是什么（在空白處寫下答案）我能怎么辦（在空白處寫下答案）我決定怎么做（在空白處寫下答案）我什么時候開始做（在空白處寫下答案）

5、讓忙碌消除你的憂慮；工作-讓你忙活著-是精神疾病最好的治療劑；讓自己一直不停地忙著

6、生活在今天的密封艙里；我們首要去做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事；明日做好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，讓你的生活只有今天

7、不要因小事而垂頭喪氣；不要讓自己因為一些應該拋開和忘記的小事煩心，要記住生命太短促了，不要在為小事煩惱

8、適應不可避免的事實；事情既然如此，就不會另有他樣，我們所有遲早要學到的東西，就是必須接受和適應那些不可避免的事實；我們意志力所不及的事情，不要去憂慮9、讓憂慮到此為止；學會對自己說，這件事情只值得我擔一點點心，沒有必要去操更多的心；一個人實在沒有時間把他的半輩子花在爭吵上，要是那個人不再攻擊我，我就不會記他的仇

10、不要試著去據木屑，不要為打翻了的牛奶而哭泣；唯一可以使過去的錯誤具有價值的方法，就是冷靜地分析我們過去的錯誤，并從錯誤中得到教訓，然后再把錯誤忘掉；當你開始為那些已經做完或過去的事憂慮的時候，你不過是在據一些木屑

九、不要為工作和金錢而煩惱

1、一生最重要的決定；一個人只要無限熱愛自己的工作，他就可能獲得成功；慎重做出重大決定、

2、70%的煩惱與金錢有關，而人們在處理金錢時，卻往往意外地盲目；令多數人感到煩惱的，并不是他們沒有足夠的錢，而是不知道如何支配手中已有的錢；即使我們擁有整個世界，我們一天已只能吃三餐，一次已只能睡一張床---即使一個挖水溝的人已能做到這點，以許他們比洛克菲勒吃得更津津有味，睡得更安穩(wěn)把每一筆花費記在紙上

擬出一個真正適合你的預算（家庭金錢管理）學習如何使你的金錢得到最高價值強迫自己在預算之內生活

如果你必須借貸，設法爭取銀行貸款投保醫(yī)藥、火災，以及緊急開銷的保險

不要讓保險公司以現金將你的人壽保險付給你的受益人教導子女養(yǎng)成對金錢負責的態(tài)度不要賭博永遠不要

如果我們無法改善我們的經濟情況，不妨寬恕自己3、處理好夫妻間的職業(yè)沖突

4、合理開支，不要入不敷出；沒有計劃地花錢，就等于讓肉販、服裝商、家具店-----都來分享你的收入；有計劃的，或是有預算的花費，可以保證你和家人能夠從你的收入旦得到公平的分享；預算是一張藍圖、一個經過計劃的方法，用以幫助你從你的收入中得到更大的好處

記錄每一件開銷，使你對于支出情形有個清楚的了解；根據家庭的特殊需要，設計出自己的預算至少要把每年收入的10%儲蓄起來準備一筆意外或緊急用途的資金使預算計劃成為全家人的事情要考慮人壽保險的問題

十、防止疲勞，永葆活力

1、保持每日多清醒一小時；在感到疲勞以前就休息；愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的習慣；休息并不是絕對什么事都不做，休息就是修補

2、我們所感到的疲勞絕大部分是由于心理的影響，事實上，純粹由生理引起的疲勞是很少的；在任何時候都能讓自己放松，任何地方已能放松，只是不要花費力氣去讓自己放松隨時放松自己，使你的身體軟的像一只舊襪子工作時采取舒服的姿勢

每天自我檢討5次，問問自己，我有沒有使我的工作變得比實際上更重，我有沒有用一些和我的工作毫無關系的肌肉；我有多疲倦？如果我感覺疲倦，這是不是我過分勞心的緣故，而是因為我做事的方法不對

3、準備一本供給靈感的剪貼簿，你可以貼上自己喜歡的令人鼓舞的詩篇，或是名人格言，往后，如果你感到精神頹廢，以許在本子里就可以找到治療方法；不要為別人的缺點太操心

4、消除煩悶心理；我們的疲勞通常不是由于工作，而是由于憂慮、緊張和不快，如果你假裝對工作有興趣，一點點假裝就會使你的興趣成真，已可以減少你的疲勞、緊張和憂慮5、不再為失眠而憂慮；為失眠而憂慮，對你傷害的程度，遠遠超過失眠癥本身；治療失眠癥的最好辦法，就是使你自己的體力勞動到疲倦的程度

如果你睡不著，就起來工作或看書，直到你想睡為止從來沒有人因為缺乏睡眠而死試著祈禱保持全身放松加強運動

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