《運(yùn)動(dòng)改造大腦》讀后感 本文簡(jiǎn)介：

從小，我就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。小時(shí)候，爸爸為了讓我運(yùn)動(dòng)想盡了方法，但都無(wú)果而終。特別是跑步，那種跑得筋疲力盡、口干舌燥的感覺(jué)一點(diǎn)也不好，我一度納悶為什么有人不僅能跑還喜歡馬拉松�？墒亲罱�，我嘗試著開始快走慢跑，開始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。這樣的改變與《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書有著密切的關(guān)系。該書由美國(guó)作家約翰·瑞迪和埃里克

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》讀后感 本文內(nèi)容：

從小，我就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。小時(shí)候，爸爸為了讓我運(yùn)動(dòng)想盡了方法，但都無(wú)果而終。特別是跑步，那種跑得筋疲力盡、口干舌燥的感覺(jué)一點(diǎn)也不好，我一度納悶為什么有人不僅能跑還喜歡馬拉松�？墒亲罱�，我嘗試著開始快走慢跑，開始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。這樣的改變與《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書有著密切的關(guān)系。

該書由美國(guó)作家約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。約翰·瑞迪是國(guó)際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜�；埃里克·哈格曼是美�?guó)《戶外》雜志、《大眾科學(xué)》雜志編輯，他曾榮獲美國(guó)年度最佳體育寫作獎(jiǎng)。在這本書里，兩位作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，條分縷析地論證了運(yùn)動(dòng)可以魔力改造打包；壓力、焦慮、抑郁、低效等種種困擾，可以隨著運(yùn)動(dòng)煙消云散。運(yùn)動(dòng)最大的魅力，就在于他能讓大腦處于最佳狀態(tài)。

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書對(duì)我而言，就像神奇的魔盒，讀完后，我發(fā)自內(nèi)心地想要去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲腋惺艿搅诉\(yùn)動(dòng)的奇跡。在書里，無(wú)論是實(shí)驗(yàn)、案例、原理還是行動(dòng)的具體方法，都極具意義又令人信服。單是目錄就足夠誘人：運(yùn)動(dòng)功效之改變壓力狀況、解決焦慮根源、掙脫抑郁的枷鎖、克服成癮、調(diào)整激素作用、延緩衰老……每一個(gè)標(biāo)題都感覺(jué)戳中現(xiàn)狀、點(diǎn)中要害。因此，想要改變，最好的方法就是跟著書中的大腦訓(xùn)練計(jì)劃行動(dòng)起來(lái)。

“我今天很忙啊，我今天很累啊”這就是我時(shí)常在沒(méi)去運(yùn)動(dòng)時(shí)安慰說(shuō)服自己的借口�？稍谧x完這本書后，我在手機(jī)上下載了有關(guān)運(yùn)動(dòng)的軟件，每天出行的工具由公交車、私家車變成了共享單車，陪同孩子一起鍛煉時(shí)，我不再只是陪著，而是和他一起鍛煉……我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)后的酣暢淋漓和身心愉悅，感覺(jué)自己更加有活力，也更能專注地完成一件事情，失眠的情況也得到改善。重要的是，一天天的堅(jiān)持成為了習(xí)慣，我也從改變自己開始，看到了孩子的改變。他的體育曾和我一樣，可以在班上排倒數(shù)，而現(xiàn)在我看到他跑步時(shí)，能專注目標(biāo)和當(dāng)下，在小組賽中得到第一的改變。

“行動(dòng)最艱難，卻也最有用”。我們總在不斷追求更好地自己，而最好的便是“當(dāng)你嘗試著先邁開一小步，然后一大步，逐漸積累并讓它們塑造你生活的骨血，融入你的生活中，被你最終堅(jiān)持下來(lái)�！�

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