作文：拖延癥

　　在大多數(shù)人的認(rèn)知中，拖延的原因無非就是因?yàn)閼校�但懶這個(gè)原因只是其中的一部分。拖延其實(shí)是由一系列的想法、情緒和行動(dòng)這些東西連在一起才形成的。拖延癥大致可以分為四類，來一起看看你有沒有中招吧！

　　期限性拖延：這種拖延癥都跟任務(wù)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)有關(guān)。比如說假期的時(shí)候作業(yè)都要留到快開學(xué)了才來熬夜趕著完成。說到這相信絕大多數(shù)的同學(xué)們都中招了吧，說來慚愧，鄙人也是其中之一。

　　個(gè)人事務(wù)的拖延：如果說期限性任務(wù)是冰山一角，那么大量的個(gè)人事務(wù)就是暗流涌動(dòng)。個(gè)人事務(wù)往往沒有明確的啟動(dòng)和截止日期，看似不為拖延，但實(shí)則是最大的拖延來源。達(dá)芬奇承認(rèn)自己的長期拖延，世界名畫《蒙娜麗莎》的畫布寬76厘米，高53厘米，絕對算不上大。這樣尺寸的一幅畫，達(dá)芬奇卻畫了15年還沒有完成。同樣，本來應(yīng)該7個(gè)月完成的《巖石圣母》卻花了他25年的時(shí)，在臨終前，他說出了“為給上帝和人類留下了這么多未完成的東西而道歉”這一遺憾。

　　簡單拖延；簡單拖延就是當(dāng)你可以順手就可以完成一件事情時(shí)會(huì)一直拖，簡單來說就是不作為。比方說讓你去丟個(gè)垃圾，你嘴上答應(yīng)了身體卻沒有做出任何行動(dòng)，直到再次催你的時(shí)候才有反應(yīng)。這種拖延來源于你瞬間的猶豫，然后就有拖延的一系列反應(yīng)。

　　復(fù)雜拖延：復(fù)雜拖延屬于比較復(fù)雜的心理活動(dòng)，這種拖延往往伴隨著“自我懷疑主義”或“完美主義”。這里的“完美主義”并不是指做事追求完美，而是指樹立完美形象，也就是說太過注重自己在別人眼中的形象。注重自己的形象不是什么壞事，但太過注重往往就會(huì)適得其反。當(dāng)你太過注重自己的形象時(shí)總會(huì)找各種各樣的借口來掩飾自己的不足。

　　要想克服拖延癥的話就得做到以下幾點(diǎn)：首先就是不能給自己戴上“拖延癥患者”這一系列的頭銜；然后呢就是每天做幾件自己覺得有意義的事，這樣有利于我們產(chǎn)生積極的觀念和情緒；還有就是努力控制自己的情緒和提高自己的忍耐力，因?yàn)橥涎油ǔ�帶有很�?qiáng)烈的情緒因素，所以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我是解決拖延的利器；最后就是當(dāng)自己完成某個(gè)階段的任務(wù)時(shí)適當(dāng)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)來激勵(lì)自己。

　　行動(dòng)是治愈拖延的良藥，而猶豫將不斷滋生拖延。

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