足球隊訓(xùn)練計劃1

足球隊訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，為了更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。二、工作目標(biāo)

迎接201*年10月下旬的攀枝花市第六屆市運(yùn)會中學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績，現(xiàn)制訂下一階段足球隊的訓(xùn)練計劃。三、工作措施

由于時間比較緊，我們的訓(xùn)練時間定為星期一至星期五下午四點半開始進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)實際情況制定了3個階段訓(xùn)練內(nèi)容：時間8月25日---9月8日9月9日---9月23日9月24日---10月15日任務(wù)內(nèi)容1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律。2、一般耐力、力量3、復(fù)習(xí)基本技術(shù)（1）腳內(nèi)側(cè)傳、停球（2）接球變向、轉(zhuǎn)身（3）長距離傳球（4）運(yùn)球變向、過人（5）各個部位的停球（6）正腳背踢球、射門（7）頭頂球4、通過比賽讓學(xué)生能明確各個位置的職責(zé)。

1、抓好比賽作風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生1、抓好比賽作風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)比賽經(jīng)驗。生的頑強(qiáng)的精神。2、專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。2、專項身體素質(zhì)訓(xùn)練（1）長跑、折反跑（1）長跑、折反跑（2）負(fù)輕杠鈴蹲跳，蛙（2）負(fù)輕杠鈴蹲跳，蛙跳，多級跳跳，多級跳3、鞏固技術(shù)，提高訓(xùn)練難度。3、局部戰(zhàn)術(shù)向整體戰(zhàn)術(shù)逐（1）提高活動中控球能力。漸過度。2對1、2對2、（2）正確掌握傳、接球技術(shù)。3對2對抗攻守，半場攻（3）提高技術(shù)運(yùn)用的合理性守。4、進(jìn)行個人攻守職能訓(xùn)練和4、通過比賽逐步形成全隊貫徹比賽原則的訓(xùn)練。比賽陣型和打法。5、通過比賽讓學(xué)生能合理運(yùn)用技術(shù)。根據(jù)制定的訓(xùn)練內(nèi)容對每周的訓(xùn)練作了具體的安排：

星期一以身體素質(zhì)為主，星期二、星期五練技戰(zhàn)術(shù)和力量練習(xí)，星

期三、星期四練技戰(zhàn)術(shù)和速度耐力，星期六以比賽為主。

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清燕小學(xué)足球興趣小組訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我�！稗k體育特色學(xué)校，育體育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。二、工作目標(biāo)

提高我校學(xué)生的足球興趣班的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后學(xué)校足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ棿蛳禄�礎(chǔ)，也為足球運(yùn)動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、工作措施

（一）訓(xùn)練時間

每周一、二、三、四下午第三節(jié)課，訓(xùn)練時間為40分鐘。（二）訓(xùn)練原則

1.隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑：兩圈，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3，單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練1．手型訓(xùn)練。2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。2．學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲內(nèi)容和比賽方法1、一對一射門游戲。2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。4、五對五足球比賽（小門）。

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