《感受愛(ài)》讀書筆記

　　——-我們從不缺少愛(ài)，缺的是感受愛(ài)的能力

　　今天的書是《感受愛(ài)》，在聽樊登讀書會(huì)的書以前，從未接受過(guò)類似書籍中的任何觀點(diǎn);我也不止一次的聽過(guò)這本書，但每一次聽都有不同的感受;

　　直到現(xiàn)在，我都覺(jué)得我過(guò)的很糟糕，缺少愛(ài)，也缺少被愛(ài);少有被愛(ài)的感覺(jué)，加上繁重的工作，生活就容易程序化，毫無(wú)幸�？裳�;有一個(gè)有意思的事情，上周參加一個(gè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，一位發(fā)言人說(shuō)道：“如果你連20個(gè)直屬VIP都推不到，那你需要回爐重造，重新做人。”如此看我，確實(shí)需要重新做人，因?yàn)槲铱赡?個(gè)都難。

　　感受愛(ài)這本書給我最大的觸動(dòng)是：愛(ài)是一個(gè)動(dòng)詞，你需要去愛(ài)別人，同時(shí)需要用心專注去感受別人給予你的關(guān)心和愛(ài)。以下是讀書筆記正文：

　　1、真正強(qiáng)大的愛(ài)的信號(hào)是通過(guò)表情、肢體動(dòng)作等來(lái)傳遞的;

　　思考：濃郁的愛(ài)，不需多言，眼里都是全部。真希望我能早點(diǎn)恢復(fù)這個(gè)能力!

　　2、我們從不缺少愛(ài)，缺的是感受愛(ài)的能力。

　　思考：我缺少愛(ài)嗎?來(lái)自爸媽的疼愛(ài)，雖然他們沒(méi)有陪伴我的童年，沒(méi)有給予好的陪伴，但沒(méi)有父母的支持，我讀不了這么多書，也走不到如今，或許也是大多農(nóng)村家庭中的一個(gè)，早早做個(gè)機(jī)修工。

　　來(lái)自姐姐的關(guān)心，生活或思維方面的指導(dǎo)，收益良多。

　　來(lái)自老婆的愛(ài)，是目前這個(gè)城市，唯一的相互依靠。

　　3、人是社交性動(dòng)物;

　　真正帶給人幸福的是愉悅的人際關(guān)系!

　　思考：我還是很難體會(huì)這句話，也許原因是我的社交關(guān)系一團(tuán)糟。幾乎沒(méi)有人能完全信任我，我也不能完全信任別人!

　　因?yàn)闆](méi)有感受愛(ài)的能力，也沒(méi)有主動(dòng)去愛(ài)，愛(ài)朋友、親人、家人;真心的希望他們過(guò)的好，在他們有困難時(shí)默默的記在心中，默默提供自己力所能及的幫助。

　　4、催產(chǎn)素，是一種聯(lián)系情感的激素，愛(ài)的激素，它能夠促進(jìn)愛(ài)的體驗(yàn)和社交。

　　兩個(gè)人的深厚友誼，背后一定是大腦中分泌的催產(chǎn)素高;表達(dá)注意力、理解、贊同和鐘愛(ài)的非言語(yǔ)情緒線索都會(huì)激發(fā)催產(chǎn)素。

　　5、區(qū)別情緒和壓力;

　　讓我們失去自我控制的并不是情緒，而是壓力和那些用來(lái)回避情緒的能量;

　　思考：每次客戶在群里提出一堆的簡(jiǎn)單問(wèn)題，我都會(huì)油然生起煩躁的情緒;繼而回復(fù)帶有情緒的文字，這種方式并不能有助與解決問(wèn)題;背后的原因是我情緒發(fā)生時(shí)，我想壓住情緒，而不是讓情緒合理的釋放出去。

　　按照師傅的指導(dǎo)，情緒發(fā)生時(shí)，內(nèi)心覺(jué)知到煩惱心生起，就夠了;但輸入文字時(shí)，覺(jué)知到手指在鍵盤敲擊就好;但我們覺(jué)知到時(shí)，情緒就會(huì)慢慢消失;情緒如洪水，不要壓制，要去覺(jué)知。

　　6、妨礙愛(ài)的方式：過(guò)度使用手機(jī);

　　思考：平時(shí)的生活，開啟手機(jī)的頻率太高了;手機(jī)幾乎是生活的全部。以前讀書會(huì)是講過(guò)一本書《群體性孤獨(dú)》，默克爾就講到手機(jī)、電子產(chǎn)品使我們失去了深度閱讀的能力;生活信息碎片化;我深以為然。 至今，我都能看到身邊同時(shí)，在吃飯時(shí)左手拿手機(jī)，右手拿筷子，眼睛盯著手機(jī)，頭低下去吃飯，每次看到這個(gè)場(chǎng)景，心中生起一股遺憾。

　　活在當(dāng)下，少用手機(jī)。

　　7、“駕馭野馬”冥想法;

　　我曾多次參加師傅的禪修班，每一次師傅都會(huì)有一節(jié)課：“喜悅曼陀羅”;這是瑜伽中的一個(gè)內(nèi)容，很多禪友做完運(yùn)動(dòng)后，幾十人的禪房，大家都嚎啕大哭。親歷其中，深深震撼!

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