讀書筆記《一發(fā)制勝》

　　本來準(zhǔn)備了另外的話題，不過坐下來在書桌旁，看到了德約科維奇的自傳《一發(fā)制勝》，就隨手翻了幾頁，然后就放不下了。小德也是你喜歡的網(wǎng)球球員，他的柔韌性在費(fèi)德勒、納達(dá)爾、穆雷他們四個(gè)人中是最好的，這也是他能夠奪得世界第一的重要因素。

　　在這四個(gè)人中，小德也是最有趣的。每當(dāng)我想起他模仿莎拉波娃、納達(dá)爾的動(dòng)作，就會(huì)情不自禁地笑起來。

　　德約科維奇模仿莎拉波娃 圖片來自網(wǎng)絡(luò)

　　不過，最吸引我的是他的開放的心態(tài)，這種心態(tài)，讓他隨時(shí)能夠接受改變，最終創(chuàng)造了奇跡。

　　命運(yùn)是公平的嗎?

　　之前，一直想談但是沒有跟你談的話題是“公平”。命運(yùn)對(duì)每個(gè)人是公平的嗎?

　　不是。

　　我記得巴菲特經(jīng)常談到他為何積累了巨額財(cái)富，他說首先應(yīng)該歸功于他中了“卵巢彩票”，意思就是他出生好，生在美國這個(gè)國家。他說當(dāng)時(shí)他能夠出生在美國的概率只有2%。他在母親子宮里孕育的那一刻，就已經(jīng)中了彩票，如果不是生活在美國而是其他國家，他的人生可能將完全不同。生在美國，給他帶來了巨大的優(yōu)勢(shì)。

　　這句話對(duì)你來說可能很難理解。恰好有一件事情可以說明這一點(diǎn)。

　　上個(gè)世紀(jì)90年代，大約就在你出生的10年前，巴菲特曾經(jīng)有過一次中國之旅。這次旅行是在比爾·蓋茨的邀請(qǐng)下促成的。到達(dá)中國的第十天，巴菲特參觀了三峽大壩工程現(xiàn)場(chǎng)，然后登上了一艘游輪。進(jìn)入三峽后，第一站是神農(nóng)溪，很多人穿上了橘紅色的救生衣上了竹筏，而在岸上，10個(gè)小伙子一組，用繩子拖著每條竹筏前行。這些小伙子是長江邊上的纖夫。

　　那天晚上，巴菲特對(duì)拉竹筏的小伙子們念念不忘。他說：“在那些纖夫當(dāng)中，本來可能會(huì)有另外一個(gè)比爾·蓋茨，但是因?yàn)樗麄兂錾�在這里，他們命中注定要一輩子牽著船過日子。他們沒有像我們一樣的機(jī)遇。我們能過上現(xiàn)在的生活真是太幸運(yùn)了。”

　　多少年過去了，巴菲特總是忘不了他的中國之行，忘不了那條竹筏，忘不了把一生都用在拉纖上的小伙子們的命運(yùn)。

　　命運(yùn)對(duì)每個(gè)人不都是公平的。有的人可能出身貧寒，有的人可能生來殘疾，也有的人會(huì)遭遇意外，當(dāng)然，有的人會(huì)碰上好運(yùn)。

　　當(dāng)命運(yùn)對(duì)你不公平的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?

　　對(duì)德約科維奇來說，一開始命運(yùn)女神應(yīng)該是青睞他的。他有一個(gè)奇妙的童年。6歲的時(shí)候，他幸運(yùn)地碰上了一個(gè)好教練，有機(jī)會(huì)接觸到了網(wǎng)球，然后瘋狂地愛上了它。但是后來，命運(yùn)女神給德約的家鄉(xiāng)帶來了戰(zhàn)爭(zhēng)和炮火。

　　11歲的時(shí)候，北約的轟炸機(jī)開始轟炸小德的家鄉(xiāng)貝爾格萊德。連續(xù)好幾個(gè)晚上，他和家人跑到姑姑家的防空洞躲避空襲。在小德的記憶里，轟炸經(jīng)常是在夜間能見度低的時(shí)候進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候是最讓人無助的時(shí)候，因?yàn)榭床灰娙魏螙|西，卻知道將會(huì)發(fā)生什么事情，大家只能等待，等待，然后睡著，接著再被可怕的聲音驚醒。

　　戰(zhàn)爭(zhēng)改變了很多人的生活，包括觀念。在戰(zhàn)爭(zhēng)初期，人們都生活在恐懼之中。不過在連續(xù)的轟炸過程中，有些事情慢慢改變了：德約和他的家人，以及他的同胞，決定不再害怕。該來的終究還是會(huì)來，害怕沒有用，躲也躲不掉。

　　戰(zhàn)爭(zhēng)沒有阻止他追求網(wǎng)球的道路。在那段時(shí)間，德約和教練甘西琪在貝爾格萊德找地方練球。他們會(huì)去找剛剛遭到空襲的地方，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這個(gè)地方昨天剛剛被空襲過，今天轟炸機(jī)就不會(huì)再來。他們?cè)跊]有球網(wǎng)的地方來練球，在破碎的水泥地上練球，他的朋友甚至在廢棄的游泳池里練球。盡管面臨生命威脅，他和他的小伙伴們每天還堅(jiān)持練四五個(gè)小時(shí)，甚至在轟炸期間打了業(yè)余比賽。

　　保持開放的心態(tài)

　　在戰(zhàn)爭(zhēng)中長大的德約，學(xué)到的另一課是：一定要保持開放的心態(tài)，永遠(yuǎn)尋找更新的方式。

　　他的第一位教練甘西琪給了他很大的幫助。6歲的時(shí)候，德約說自己要成為世界第一，甘西琪教練并不認(rèn)為這是一句孩子的戲言。她很認(rèn)真地對(duì)待這件事情。她還告訴德約，要成為最頂尖的球員，就必須學(xué)習(xí)更多東西，不只是網(wǎng)球。聽古典音樂，讀詩，深入思考人類的處境，這些都是德約童年所受訓(xùn)練的一部分，他的父母親在家里這樣教他，他的教練甘西琪也在球場(chǎng)上這樣教他。

　　不僅如此，甘西琪教練還教他方法，學(xué)習(xí)如何保持開放的態(tài)度。她帶領(lǐng)德約探索太極、瑜伽等各種可能的訓(xùn)練方式，并尋求新的專業(yè)知識(shí)。這讓德約從小就懂得：要想成為世界頂尖球員，所有的可能性都不能放過。

　　舉個(gè)例子。德約認(rèn)為，身體訓(xùn)練并不是取勝的全部因素，一個(gè)優(yōu)秀的球員，還應(yīng)該會(huì)運(yùn)用心智方面的技巧，讓自己保持敏銳和專注。而且，他不把這些心智訓(xùn)練當(dāng)作“訓(xùn)練方法”，而是作為自己的生活方式。

　　所以他嘗試各種方法讓自己保持專注。他介紹了一個(gè)重要的方法，這個(gè)方法讓他能夠在產(chǎn)生負(fù)面想法的時(shí)候，也能保持正能量。這就是“正念冥想”。冥想的目的，是要找到平靜、專注和正能量。他每天都會(huì)撥出一段時(shí)間，這段時(shí)間讓自己“和自己相處”，感受當(dāng)下的念頭，承認(rèn)自己有這些念頭，然后放它們走。德約說，練習(xí)越多，效果越好，你很快就覺得，這段時(shí)間對(duì)你的一天很重要。從此以后，你一整天都會(huì)感覺到，自己的思考方式不同了，負(fù)能量溜走了，正能量占據(jù)主導(dǎo)，這一天你會(huì)覺得棒得不得了。

　　冥想對(duì)你來說，可能有些困難，但是沒有關(guān)系。德約的故事告訴你的是，只要你有一顆開放的心，愿意接納、嘗試不熟悉的知識(shí)或者技能，就可以了。

　　14天改變?nèi)松?/p>

　　2011年以前，德約每天都在努力地訓(xùn)練，無論是球技水平還是體能訓(xùn)練還是心態(tài)，他都力求讓自己做到最好。但是每次有所進(jìn)步的時(shí)候，他總是覺得有根繩子纏住了他的身體，把他向后拉。總是在最關(guān)鍵的比賽時(shí)刻，他出現(xiàn)氣喘癥狀，無法呼吸，雙腿僵硬，然后出現(xiàn)發(fā)球失誤等情況，最后把勝利拱手相讓。

　　德約有天賦，有球技，也有斗志，但是他不知道問題出在哪里。

　　直到有一天，有一位頭發(fā)花白、留著胡子的瘦小的陌生人找到德約科維奇，跟他說了一大堆理論，告訴他一個(gè)瘋狂的故事。他說他在電視上如何看到德約在比賽中崩潰，然后對(duì)他說，我可以幫助你。

　　這個(gè)人叫切托耶維奇，是位營養(yǎng)學(xué)家。他對(duì)德約說，你知道你為什么比賽總是出現(xiàn)要命的氣喘等癥狀嗎?因?yàn)槟愕娘嬍吵鲥e(cuò)了。

　　聽到這番話，德約有點(diǎn)蒙，還有些震驚。盡管德約覺得這位營養(yǎng)學(xué)家說得有些牽強(qiáng)附會(huì)，但是他愿意認(rèn)真傾聽。

　　聽完之后，德約準(zhǔn)備做好改變：放棄自己最珍愛的食物。放棄面包和其他含麩質(zhì)的食物。

　　首先14天不吃面包。

　　第一個(gè)星期里，他努力克服面包的誘惑，慢慢他開始感覺到不一樣了，跟隨他15年的夜晚鼻塞的癥狀，奇跡般地消失了。第二個(gè)星期，德約發(fā)現(xiàn)，每天早上起床都覺得自己睡了這輩子最好的一覺。

　　兩個(gè)星期之后，一切都改變了。

　　2011年，德約拿下了10個(gè)冠軍，3個(gè)大滿貫、43場(chǎng)比賽勝利，這是所有職業(yè)網(wǎng)球選手能夠拿到的最好的單賽季。沒有別的原因，就是因?yàn)榈录s改變了他吃的東西。促使他改變的，是他的開放的心態(tài)，他相信一切都有可能。

　　沒有人可以對(duì)我說，“這是不可能的”。“你只要嘗試就行了。對(duì)我來說，最糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。”

　　一帆風(fēng)順的時(shí)候，放一顆小石子在鞋子里

　　即使到了今天，巨大的聲響還是會(huì)讓德約感到恐懼，因?yàn)樗�以為那是炸彈的爆炸聲�?/p>

　　經(jīng)歷過這一切，他相信人生可能會(huì)在一瞬間徹底改變。命運(yùn)無常，你可能在瞬間失去愛，或者生命。但是德約說，他們國家有句諺語：當(dāng)你一帆風(fēng)順的時(shí)候，放一顆小石子在你的鞋子里，開始走路。

　　一定要記住這一點(diǎn)，因?yàn)槿丝倳?huì)要遇到困難。

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