守護(hù)健康，養(yǎng)成好習(xí)慣國旗下講話演講稿

　　尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！我是呂老師，今天我國旗下講話的主題是《守護(hù)健康，養(yǎng)成好習(xí)慣》。

　　同學(xué)們，大家都知道今年年初呀暴發(fā)了一場新冠肺炎疫情，那么誰能說一說這場突如其來的疫情，讓你感受最深的是什么?

　　是的，這場突如其來的疫情影響著我們每一個人的生活、學(xué)習(xí)和工作，它在讓我們措手不及的同時，也為我們上了一堂提高健康意識的公開課，讓我們清醒的認(rèn)識到：健康，才是我們追求美好生活的前提！

　　關(guān)于健康的重要性，有人這樣形象地作了一個比喻，一個人的財富、地位、家庭、事業(yè)等有N多個0，而健康是排在最前面的那個1。沒有這個1，后面的0再多也不會有意義，而只有依附于這個1，0的存在才會有意義。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織WHO曾提出一個響亮的口號：“健康是人類的第一大財富！”

　　那么，我們要怎樣守護(hù)好自己的這份財富呢?要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣才能守護(hù)好自己的健康呢?

　　關(guān)于運動 運動既可以增強體質(zhì)，還可以放松心情，釋放壓力。堅持鍛煉，我們的身體才能更健康，如果同學(xué)們能從小學(xué)就養(yǎng)成運動的習(xí)慣，那么這個好習(xí)慣將會使你受益終身。

　　關(guān)于早餐 你喜歡吃家里的早餐還是校門口的早餐?為什么?同學(xué)們正是長身體的時候，吃早餐不能應(yīng)付，外面的早餐沒那么干凈衛(wèi)生，家里爸爸媽媽或爺爺奶奶親手做的早餐干凈衛(wèi)生又有營養(yǎng)，它不僅能使同學(xué)們一上午精神充沛，還能有助于同學(xué)們的身體健康成長。

　　關(guān)于做課間廣播體操和眼保健操 課間廣播體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦得到充分休息。眼保健操是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，起到保護(hù)視力、緩解視覺疲勞的作用。

　　關(guān)于勞動 同學(xué)們，你們會勞動嗎?平常時做些什么勞動呢?是的，勞動最光榮，培養(yǎng)勞動的習(xí)慣，不僅可以培養(yǎng)人的吃苦精神，戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，還能增長聰明才智，促進(jìn)身心健康發(fā)展。一屋不掃何以掃天下呢，我們要熱愛勞動，用我們的勞動創(chuàng)造美好的校園環(huán)境和舒適的家庭居住環(huán)境。

　　同學(xué)們，雖然新冠肺炎在我國得到了很好的控制，但從全球上來看仍有持續(xù)擴散之趨勢。所以我們還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　比如說：

　　1.勤洗手是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。

　　2.清潔鼻子、寫完作業(yè)之后和就餐之前、入廁之后等都要記得正確洗手，并且洗手后，要用清潔的毛巾或紙巾擦干。

　　3.打噴嚏或咳嗽時要用紙巾掩住口鼻，

　　4.與呼吸道傳染病患者接觸時要記得佩戴口罩，

　　這些都是保護(hù)自己不受疾病侵害的有效手段，現(xiàn)在天氣雖然逐漸變冷，但是每天我們還應(yīng)該要打開門窗通風(fēng)，保持空氣流暢。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免到空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。

　　好，那你們覺得要守護(hù)我們的健康，還要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

　�。�1）注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物，少吃冷飲。 

　�。�2）注意休息，保持充足的睡眠，避免機體免疫力下降。 

　�。�3）養(yǎng)成不吃“三無”食品的好習(xí)慣，“三無”食品危害多，同學(xué)們要堅決和這些垃圾食品說再見，以防病從口入。

　�。�4）愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的好習(xí)慣，我們學(xué)校非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時，也是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，因此環(huán)境衛(wèi)生，人人有責(zé)。

　　同學(xué)們，健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎(chǔ)，好習(xí)慣是有意識地培養(yǎng)出來的，著名的教育家葉圣陶曾說過：唯有用行動，才能讓“習(xí)慣成自然”。就讓我們播灑好習(xí)慣的種子，用恒心去澆灌，用毅力去培育，用意識去成就！

　　最后希望老師們和同學(xué)們，都能養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，人人都身心健康！

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